学会这些让你轻松练会瑜伽

　　在现在社会，我们的压力变得越来越来大，也就成了一种不错的选择。现代健身瑜伽以 锻炼为主，同时在 练习过程中配合呼吸，体会身体的感受，熟练时还可以在 练习过程中运用收束契合法进行能量提升练习。这些技术的配合，对于普通健身已经是绰绰有余了。

　　瑜伽 法的练习跟体育健身的练习是不同的。

　　它是一种讲究在静态维持状态下，配合深长的呼吸，用身体的重量去拉伸，扭转，挤压，按摩身体各个部位的练习方式。静态维持是瑜伽 练习的一大特色，甚至有瑜伽师认为：维持就是阿萨那（瑜伽 ）。

　　瑜伽 法锻炼的特点：

　　一、瑜伽 是非竞技性练习；

　　二、瑜伽 是在静态中利用自身重量去练习；

　　三、瑜伽 练习要求配合深长的呼吸；