日常生活中健身锻炼能改变基因吗

　　先说说改变基因，自然界中各种生物的基因都存在各种变异现象，但承载基因信息的遗传物质总体是稳定的。有稳定的遗传物质才好区分千千万万的物种，而有了基因变异众多生物体才能适应变迁的环境。这是生物繁衍进化的基础。人类基因组中也存在的大量变异，有些有害的变异会导致疾病，而相当大一部分变异被称作多态或多态性。基因多态性在群体中的分布频率比较高，被认为是造成人与人之间表型差异的重要因素。

　　在实验室中改变基因的方法有基因剔除、基因敲入、基因等等技术手段，这是很严谨的技术活儿，需要专业的细胞、载体、工具酶，在极其严格的条件下操作才可以做到。显然通过健身锻炼不能改变基因构成，一个人无论怎样锻炼，他的基因构成--相应的核苷酸序列--都不会改变。

　　若是非要说健身锻炼改变基因，就不得不说说表观遗传学了。表观遗传学可以理解成基因构成不变的情况下，基因上各种不同修饰的变化，进而影响相应的基因表达变化。科学的健身锻炼能够从表观遗传学水平的改变基因的修饰（包括甲基化改变、组蛋白修饰、miRNA等非编码基因的表达等），进而调控基因的表达，比如炎症因子、胶原、一氧化氮合成酶等等。这些基因表达的变化重塑了心血管系统、减少了肥胖，继而减少了心脑相关疾病、降低了癌症风险。这方面确有报道，所以锻炼锻炼只有好处没有坏处啊。

　　总之，健身锻炼改变不了基因构成、但能改变基因的表达。健身以后，锻炼出来的大肌霸、马甲线可不是随便骗人的，那得相应基因表达增强去支持肌肉组织生长啊。

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