-冬养肾”明年身体好不好，肾气足很重要

摘要：冬季养生的重要原则是“养肾防寒”。肾是人体生命的原动力，中医认为“肾为先天之本，生命之源。”肾气旺，则生命力强，机体才能适应严冬的变化。 《黄帝内经》指导四季有曰： 春养肝，夏养心，秋养肺，冬养肾 。冬日养肾防寒。冬季是藏匿精气的时节，立冬过后，天地闭塞，阳潜阴施，阴邪寒气容易凝滞收引，导致人体阳气虚弱，气机、血运不畅，从而引发旧疾。常见情况有恶寒、脘腹冷痛等。

因此，的重要原则是 养肾防寒 。肾是人体生命的原动力，中医认为 肾为先天之本，生命之源。 肾气旺，则生命力强，机体才能适应严冬的变化。

饮食养肾

酒后喝浓茶

饮食太咸

暴饮暴食

经常憋尿

饮水过少

过度喝饮料

吃过于松软的面包

生活起居

冬季养肾要注意起居规律：

1.早睡晚起，保养阴阳之气。

2.适度做散步、慢跑、打球等运动，使肾精气充盈。

.加强背部保暖，提升肾部阳气。

平时保健

肾就是人体的 热宝宝 ，冬天只要把肾养护好，身体自然就不会受到寒气入袭。只有肾气充沛，我们来年的身体才会健康！

冬季注重保健护住肾气，增强抵抗力，抵御寒邪入体，很有必要。主要的保健方法有、保健操等。

穴位养生

通过对穴位的温热刺激，来疏通人体经络循行，将邪气排出体外。

药之不及，针之不到，必须灸之 ，可见艾灸是治病回阳效果最好的方法。做为中医国粹，艾灸能调和阴阳、温通经络、行气活血、温阳补虚、消瘀散结、引热外行、、回阳救逆，防病保健，强身益寿。非常符合现代人冬日补阳扶正。

养肾取穴：【中脘】【足三里】【命门】【神阙】【肾俞】【关元】【腰阳关】【气海】

对于2型塘尿病(非胰岛素依赖性糖尿病，NIDDM)患者，盐酸吡格列酮可与饮食控制和体育锻炼联合以改善和控制血糖。盐酸吡格列酮可单独使用，当饮食控制、体育锻炼和单药治疗不能满意控制血糖时，它也可与磺脲、二甲双胍或胰岛素合用。2型糖尿病的控制还应包括营养咨询，必要的减肥和体育锻炼。这些努力不仅在2型糖尿病的初始治疗时很重要，在药物维持治疗时也是如此。

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