夜里脚抽筋是怎么回事

　　夜里脚抽筋是怎么回事

　　在夜里面突然出现脚抽筋的现象，这在生活当中也是比较常见的，尤其是一些青少年容易导致这样的表现，青少年生长发育比较快，这时候对钙质的需求比较高，容易导致缺钙的情况，这时候就容易引起抽筋，另外如果睡眠的时候出现着凉，或者是白天运动较多，都可能会导致脚抽筋。

　　夜里脚抽筋是怎么回事

　　对于腿抽筋，经历过的人都会用痛不欲生来形容，其实全身的肌肉都是有其对立面的，例如我们每做一个动作，都必须要由部分肌肉放松，而另外一部分收缩，这样才能让动作顺利进行，否则，两边的肌肉都进行收缩，这就是腿抽筋的发生。那么抽筋的原因有哪些呢?

　　原因一、缺钙

　　肌肉是由很多的肌束组成的，而正是肌束的收缩导致的肌肉收缩，而肌束的收缩需要用到钙离子，如果缺乏钙离子，肌束的收缩将得不到有效的保证，容易发生抽筋。

　　原因二、寒冷刺激

　　当机体处于一个比较寒冷的环境之中时，肌肉便会发生震颤，以此来产生大量的热量，保护机体的重要器官，当震颤达到一定程度的时候，就会诱发抽筋。

　　原因三、剧烈运动

　　在腿部的剧烈运动，例如爬山或者长跑当中如果没有注意热身，那么会让腿部肌肉长时间处于紧绷状态，此时腿部肌肉积累大量的代谢废物，同时腿部肌肉的协调来不及进行，很容易诱发腿部抽筋。

　　原因四、睡眠姿势不良

　　很多时候，腿抽筋发生在睡梦之中，这主要与人们的睡姿有关，例如长时间让腿部受压，或者腿部舒张不良，都会导致腿部部分肌肉处于过度紧张或者舒张状态，时间久了会引发腿抽筋的。

　　原因五、大量出汗

　　在现在的炎热天气下，如果长期的大量出汗而不及时补充矿物质，是很容易导致体内大量的电解质通过汗液而丢失，此时不仅很容易导致中暑，也会导致腿抽筋。