杨式传统26式太极拳动作解析 7

摘要：身体右转时，要靠腰髋的转动带动肩背及双臂的运转；右脚外展45度的同时，左脚后脚掌提起，前脚掌有向前的蹬劲，重心坐于右腿，保证身体的平衡稳定 【动作要领】

1、身体右转与左掌向前伸展和右拳变掌回收同步协调一致。

2、立身中正，沉肩垂肘，双臂呈弧形。

【动作难点】

身体右转与左掌向前伸展和右拳变掌回收动作协调一致。

【易犯错误】

1、身体歪斜突臀，动作重心起伏。

2、转体时身体向右倾倒。

【动作方向】

此动作身体向西北方向。

【动作解析】

身体右转时，要靠腰髋的转动带动肩背及双臂的运转；右脚外展45度的同时，左脚后脚掌提起，前脚掌有向前的蹬劲，重心坐于右腿，保证身体的平衡稳定；同时，左掌向前推出，意贯掌心，含有向前的推按劲；右拳变掌向后回收，意贯右小臂外侧，含有向下的沉掤劲；要求立身中正，松腰沉髋，沉肩垂肘，双臂保持弧形。

用于咯血，吐血，衄血，便血，崩漏，外伤出血，胸腹刺痛，跌扑肿痛。

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