胖大海茶6克甘草2片

1、金银花水 细菌感冒、嗓子干疼

嗓子干疼是感冒的预警信号，金银花中含有的木犀草素、肌醇和皂甙等物质，具有很好的抗菌作用，对于细菌性感冒引起的嗓子疼效果很好；而从方面讲，金银花还可以清热祛火，因此用金银花泡水喝对嗓子干疼很有效。

喝法：建议每次取 -4克干的金银花（用手指捏一小撮），加入热水浸泡，每天喝两杯对缓解这种症状很有效，连续两天症状就会好转。如果感觉口感不佳，可以加几块冰糖。但应该注意金银花性寒，易伤脾胃，不宜常喝。

2、山楂羹 感冒后期、嗓子异物感

在感冒的后期，、多、异物感是导致嗓子不舒服的主要原因。山楂有一定的有平喘化痰、缓解嗓子疼的作用。

喝法：将鲜山楂蒸熟后去皮，然后捣碎做成山楂羹，可当成小零食吃。山楂羹在缓解嗓子不舒服的同时还能解决口中无味的情况，把山楂羹抹在面包、馒头上当果酱吃，味道也很好。

、雪梨羹 肺热感冒、嗓子疼

雪梨也是一种滋阴润肺的好食材，对缓解肺热感冒引起的嗓子干、嗓子疼等效果很好，不妨自己做点雪梨羹吃。

喝法：取新鲜的雪梨一个，用勺子将其完全捣碎，然后放到蒸锅上蒸熟，吃之前加少量蜂蜜即可。

4、蛋花汤 慢性咽炎、咽部异物感

咽喉部干涩、有异物感，有慢性咽炎，可以每天喝点 蛋花糖油汤 。

喝法：一个鸡蛋，白糖、小磨香油各两汤匙。把鸡蛋打进水杯内，用筷子把蛋清和蛋黄搅匀，放入白砂糖、小磨香油，然后冲入200- 00毫升刚烧滚的开水，加盖保温三分钟即成。

放置到温热不烫嘴的时候，喝一口蛋花汤含在咽部，滋润几秒钟后咽下，如法慢慢地一口口喝完。每天喝这样一碗蛋花汤，可以滋润咽喉，缓解慢性咽炎症状。

5、罗汉果茶 肺热或肺燥咳嗽、百日咳

罗汉果有润肺止咳、生津止渴的功效，适用于肺热或肺燥咳嗽、百日咳。罗汉果止咳化痰的功效主要是来源于其中含有的D-甘露醇。

喝法：最常见且简便的方法就是取一颗直接泡水喝，将适量的干罗汉果用沸水冲泡，待稍凉便可饮用，味道甘甜清香。对于少数寒凉体质的人群，在服用罗汉果时可放入一二片姜片一起泡煮即可中和罗汉果的寒性。

6、白萝卜汁 急慢性咽炎造成的嗓子不舒服

白萝卜具有清热生津、消食化滞、开胃健脾、顺气化痰的功效，对急慢性咽炎都有很好的缓解作用。因此，生榨白萝卜汁对缓解咽喉不适非常有效。

喝法：可用新鲜的白萝卜榨汁100毫升，根据个人体质调整每次饮用的量。体质好的可分两次喝；体质差的可少喝或饭后喝；南少林火功研究所提示：胃口不好的可加一点温水，口味不适的可以加入一些蜂蜜调味后再喝。

7、麦冬玄参雪耳茶 辛辣食物刺激

麦冬玄参雪耳茶适用于辛辣、油炸烧烤食物或烟酒刺激喉咙黏膜，造成黏膜受损而者。

喝法：麦冬10克、玄参10克、雪耳5克。将材料加入滚水冲泡，焖10分钟后即可饮用。因麦冬、玄参为凉性药材，有软便功效，肠胃功能不佳、有腹泻症状的人不宜饮用。

8、胖大海茶 声带使用过度而发炎

胖大海茶适用于声带使用过度，如讲话多，大吼大叫后出现喉咙发炎、水肿而疼痛。

喝法：胖大海茶6克、甘草2- 片。将材料加入沸水冲泡，焖10分钟后即可饮用。因胖大海有通便效果，有腹泻症状的人不宜饮用。

慢性肾衰合并骨质疏松症、甲状旁腺功能低下及抗维生素D的佝偻病患者。