中医养生专家总结出“五忘诀”很简单、中老年人应谨记！

摘要：忘却自己的年龄。诗人元结有一首诗：“山竹绕茅舍，庭中有寒泉，西边双石峰，引望堪忘年。”元结住的不是高楼大厦或别墅庭园，只是竹林里的茅舍，悠然自得，他活得是多么惬意！ 忘形

也就是说，要超越自我、摆脱烦恼的羁绊。每一个人，一旦步入老年，倘若不再超脱，则身心老矣，事物俱非，只能徒生感叹罢了。

忘怀

忘怀即指内心恬淡，不依恋身外之物和名利，不追怀往日荣宠，不计较过去恩怨，将心中所牵挂的事物一一抛开，全都忘却。老人的岁月旨在颐养天年， 想当年 已引不起他人的兴趣了。

忘机

要涤净与他人计较的心机，要心无杂念，养成纯真的意念。老人入世已深，阅历已多，在晚年，心态应是返璞归真，淡然自处。遇到复杂之事，当视之若等闲。

要长寿先养心

心脏是人体最重要的生命器官，保护好心脏对于老年人防病治病、健康长寿有着重要意义。 养心 要注意三忌！

忌寒冷

研究表明，当气温低于12℃时，人身周围血管收缩，心脏负荷增大，血液流速减慢、血流受阻，机会增多，引发的风险大大增加。所以老年人要注意保暖，冬季减少户外活动，忌食生冷。

忌过劳

适当的劳动和锻炼可以促进身体的，有益于健康。过度的劳累则耗伤心气血心，影响心脏功能;超强度的劳作甚或造成休克、、等。另外，还要注意情志调理，防止大喜、大悲、大怒等不良情绪的刺激，影响心脏功能，进而影响健康。

忌过饱

人们用餐后流向胃肠的血液增加，心脏得到的血流相对减少;若暴饮暴食或饮食过饱，流经心脏的血液会骤然减少，引发心肌缺血或诱发心脏病的发生和加重。

清热利湿，祛风止痛。湿热闭阻所致的痹病，症见关节红肿热痛，或足胫红肿热痛；亦可用于疮疡。

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