中医告诉你便秘不用吃香蕉揉揉就好

　　本文导读：很多小腹婆就是便秘导致的，本来美美的身材却因便秘毁于一旦。便秘会导致体内毒素排不出去，脸色差，张坂长痘，各种健康问题纷纷闪现。如何应对便秘呢?蜂蜜水?香蕉?都不需要!只需推拿就好。

　　很多“小腹婆”就是便秘导致的，本来美美的身材却因便秘毁于一旦。便秘会导致体内毒素排不出去，脸色差，张坂长痘，各种健康问题纷纷闪现。如何应对便秘呢?蜂蜜水?香蕉?都不需要!只需推拿就好。

　　便秘是指大便秘结不通，排便时间延长，或虽有便意，而排便困难为主要表现的病证。可单独出现，也可见于多种病证中。其发病无明显季节性，也无性别和年龄的差别，但可能与饮食习惯和缺乏活动有关。它与西医的“习惯性便秘”、“直肠性便秘”等病证相似。

　　病因病机

　　中医学认为，便秘与下述原因有关。

　　1胃肠燥热

　　素体阳盛，或饮酒过度，嗜食辛热厚味，以致胃肠燥热;或热病之后，津液耗伤，导致肠道燥热，津液失于输布而不能下润，于是大便干结难于排出。

　　2气机郁滞

　　忧愁思虑，情志不舒而致肝气郁结，脾气不舒，胃失通降;肺气不足或郁滞，升降无力，肺与大肠相表里，致使大肠传导失司;两者均可使气机郁滞，胃肠传导无力，糟粕内停，不得下行而成便秘。

　　气血亏损

　　劳倦内伤，病后体虚或老年人气血不足，气虚则大肠传送无力，大便排出艰难;血虚则津枯，不能下润大便，而致大便干燥，排便不畅，甚至秘结不畅。

　　4阴寒凝结

　　阳虚体质或年老体衰，阳气不足，温煦无权，寒自内生，凝滞肠胃而致大便艰难。

　　西医认为，习惯性便秘是因为排便反射的神经调节功能紊乱引起，直肠性便秘是因为粪便长期排出不完全，在直肠内形成逐渐增多的坚硬粪块，充塞于肠腔，经久不能排出。

　　辨证分型

　　1胃肠燥热

　　大便干结且小便短赤，面红身热或兼微热，口干，心烦，舌红苔黄或黄燥，脉滑数。

　　2气机郁滞

　　大便秘结，欲便不得，胁腹痞满，甚则腹中胀痛，纳食减少，舌苔厚腻，脉弦。

　　气血亏损

　　(1)气虚便秘：大便不畅，临便努挣，便后汗出，便下并不干结，舌淡苔薄，脉虚软。

　　(2)血虚便秘：大便秘结，面色少华，头晕目眩，心悸，唇舌淡，脉细。

　　4阴寒凝结

　　大便艰涩，难以排出，小便清长，四肢欠温，喜热恶冷或腹中冷痛，腰脊酸冷，舌淡苔白，脉沉迟。

　　诊断要点

　　1.有大便秘结，数日排便一次史或大便不畅史。

　　2.腹部检查可在左下腹降结肠和乙状结肠部位触及硬实的粪块，无压痛，可移动。

　　.直肠指检可发现直肠扩张及填充的粪块，还可发现有无直肠癌、痔疮、肛裂、炎症、狭窄及外来压迫。

　　鉴别诊断

　　1 疾患所引起的排便不利

　　痔、肛裂、肛周脓肿等 疾病，往往造成排便时疼痛，有时疼痛剧烈，致使患者不敢排便，形成大便减少。属主观抑制性的排便减少，而非真正的大便秘结。但 疾患多伴有便秘，或可引起便秘。

　　2不完全性肠梗阻

　　无明显年龄层次，出现腹痛、便秘等症，但腹痛一般较缓慢，有反复发作史，可伴呕吐、腹胀、肠鸣音亢进。腹部平片可发现小肠充气或见肠腔内有液平面。

　　推拿治疗

　　治则：“和肠通便”为总法。胃肠燥热者宜清热降浊;气机郁滞者宜疏肝理气;气血亏损者宜健脾胃、和气血;阳虚阴寒凝结者宜壮阳散寒。

　　1部位及穴位

　　腹部;中脘、天枢、大横、关元、肝俞、脾俞、胃俞、肾俞、大肠俞、八髎、长强等穴。

　　2手法

　　一指禅推、摩、按、揉等法。

　　基本操作

　　(1)患者仰卧位。医生以一指禅推法作用于中脘、天枢、大横穴，每穴2~ 分钟。

　　(2)顺时针方向摩腹8分钟。

　　( )患者俯卧位。医生以一指禅推法作用于肝俞、脾俞、胃俞、肾俞、大肠俞、八髎穴，每穴1~2分钟。

　　(4)法沿脊柱两侧从肝俞、脾俞到八髎穴往返治疗，约5分钟。

　　(5)按揉肾俞、大肠俞、八髎、长强穴，每穴1分钟。

　　4辨证加减

　　(1)胃肠燥热：横擦八髎以透热为度;按揉足三里、大肠俞穴，每穴1分钟，以酸胀为度。

　　(2)气机郁滞：按揉胸胁部的中府、云门、章门、期门穴，背部的肺俞、肝俞、膈俞穴，均以酸胀为度，不宜刺激太重;横擦胸上部，以透热为度;斜擦两胁，以微有热感为度。

　　( )气血亏损：横擦胸上部、左侧背部及骶部八髎穴，均以透热为度;按揉足三里、支沟穴，每穴1分钟。

　　(4)阴寒凝结：横擦肩背部及腰部肾俞、八髎穴，均以透热为度;直擦背部督脉，以透热为度。

　　其他治疗

　　1中药内服

　　胃肠燥热者以麻子仁丸加减;气机郁滞者以六磨汤加减;气虚便秘者以黄芪汤加减;血虚便秘者以润肠丸加减;阴寒凝结者以温脾汤合半硫丸加减。

　　2针刺

　　可针刺大肠俞、上巨虚、支沟、照海等穴，并根据不同证型进行随症加减穴位和采用不同的针刺方法。

　　耳针

　　取大肠、直肠等穴，毫针刺激，留针 0分钟，或埋针或埋籽刺激，每日或隔日1次。

　　4电针

　　取大横、下巨虚等穴，针刺后通疏密波脉冲电流刺激20分钟，隔日1次。

　　便秘的女生可以每天早上空腹喝一杯淡盐水或者蜂蜜水，平时多吃粗粮，比如玉米、燕麦、糙米等。睡前揉一揉肚子，可以促进肠胃蠕动。如果是长期的老便秘患者，一定要去医院就诊，调理好体质。