常见养生保健经络与穴位

　　摘要：中医讲“头目风池主”，就是因为风池穴能治疗大部分风病。风池穴位于脖子与发际交接的凹陷处。此穴为风邪窝积之处，所以只要经常刺激此穴，风邪就没有藏身之所 经络是运行全身气血、联络脏腑枝节、沟通上下内外的通路，是经脉和络脉的总称。

　　经络 一词首先见《内经》，《灵枢 脉经》中

　　说： 经脉者，所以能决死生，处百病，调虚实，不可不通 ，可见经络与人体健康的密切关联性。

　　人体有12经脉，分布于手足阴阳面，连接着，是人体气血运行的管道，用一个形象的比喻就是，经络如同城市四通八达的交通系统，气血就是在交通道路上奔驰的公共汽车，而穴位则如同道路上一个个的公交站台，是人体脏腑经络气血输注于外部的特殊部位。

　　日常通过掌握一些重要的保健大穴，通过揉按和这些穴位，你也可以成为养生达人。

　　心包经

　　关键词：手阙阴心包经

　　行于手臂内侧中间。始于天池穴，止于中冲穴。古时候的中国人，视心脏为人体重要的器官，故认为心脏外有一层膜保护心脏，而此膜即称为心包。心包有保护心脏、使心脏机能正常运转的功能。心包经上介绍2个保健穴位。

　　关键词：内关穴

　　内关穴：镇静安神，养护心脏

　　内关穴位于腕横纹上2寸。历来医家都把内关穴当成万能穴，为治疗心、胸、肺、胃等疾患的要穴。按揉内关穴有助于血气畅通，且有不错的镇静安神的效果,可用于治疗心慌；还有止呕的作用，时可按压此穴可缓解。

　　关键词：劳宫穴：缓解紧张

　　虚握拳，中指指尖正抵的位置就是劳宫穴。这是一个大补穴，揉这个穴可以使心情放松，比如面临考试心里比较紧张的时候，赶紧揉揉劳宫穴可以缓解紧张；觉得浑身没劲、心慌气短赶紧揉揉劳宫穴。

　　胆经

　　足少阳胆经

　　起自于眼角外，止于脚趾，运行路线长。现代人经常会谋虑太多东西，心理压力太大。《黄帝内经》上说，胆主决断。如果胆功能强大，谋虑的事情就能及时被决断，心情也随之舒畅；如果谋虑的东西不能被及时决断，人就会产生。下面介绍胆经上的 大 英雄穴 。

　　风池穴：明目醒脑

　　中医讲 头目风池主 ，就是因为风池穴能治疗大部分风病。风池穴位于脖子与发际交接的凹陷处。此穴为风邪窝积之处，所以只要经常刺激此穴，风邪就没有藏身之所。常揉风池穴，可预防和调治由风邪引起的众多疾病，如感冒头痛，还可以治疗青少年的假性近视。

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