上班族压力大多吃娃娃菜0

　　很多人觉得整天没精神，排除熬夜、饮食不规律等因素外，缺钾也是一个很重要的原因，这时可以多吃点娃娃菜，下面跟天天养生去看看吧！

　　缺钾现象原本并不常见，国家高级营养师赵英敏解释称，现在的人一日三餐没正点，长期不吃主食，靠大量喝咖啡来提神，再加上工作压力大，这种肉体和精神的紧张也会造成钾元素的流失，这个时候吃点娃娃菜就很不错。

　　娃娃菜是种 超小白菜 ,但它的钾含量却比白菜高很多。据测定，每百克娃娃菜中约含有287毫克的钾，而同样重量的白菜仅含钾1 0毫克。

　　钾是维持神经肌肉应激性和正常功能的重要元素，经常有倦怠感的人多吃点娃娃菜可有不错的调节作用。常见的 上汤娃娃菜 就是很好的做法，可加些金针菇，用鸡汤来做高汤，对提高免疫力也有好处。娃娃菜还有助胃肠蠕动，促进排便，秋冬季节多吃点还有解燥利尿的作用。

　　此外，那些孕妈妈们也可以多吃点娃娃菜，因为其叶酸含量也很大。

　　提供 上班族压力大 多吃娃娃菜 阅读，如果你很喜欢这些分享的 上班族压力大 多吃娃娃菜 内容，希望你通过 上班族压力大 多吃娃娃菜 ,找到通往健康之路的金钥匙。

　　上班族压力大 多吃娃娃菜的相关内容介绍：