中国女人多吃维生素C的作用

维生素C具有减肥、丰胸、养颜的作用，女人多吃维生素C对保持健康、美容护肤是很有效的。女人补充维生素C其实很简单，多吃点水果就好。越来越多的女性认识到维生素C的微妙作用，那还等什么，赶快行动吧。

维生素C助减肥

经研究发现，血液中维生素C的含量与身体燃烧脂肪的能量有直接的关系，也就是说维生素C含量能影响脂肪氧化燃烧的速度。

研究还发现，在运动减肥的时候，摄取充足维生素C的人会比维生素C摄取量不足的人要消耗多 0%的脂肪。

另一方面，维生素C也被证明在合成肉(毒)碱的过程中发挥重要作用。

肉毒碱与脂肪的代谢有关，因为肉毒碱能把脂肪送到燃烧脂肪的养护中分子中，加速脂肪的分解和燃烧。肉毒碱含量不足就会使脂肪囤积形成脂肪组织。

维生素C助丰胸

虽说胸部的大小是由很多因素影响的，但多吃点健胸食品，多做些健胸运动还是可以在一定程度上改善胸部的形态的。

例如多吃一些富含胶质如猪蹄等的食物，能刺激乳腺的发育。多吃黄豆、花生等这些富含植物油的食物，能使 变得挺耸而富有弹性。

而在维生素家族中，维生素A能刺激女性荷尔蒙的分泌，维生素B能促进雌激素的合成，维生素E能帮助乳腺的发育。

身体发胖、生育不如都有可能使胸部下垂，而多吃维生素C能防止胸部变形，保持胸部坚挺。

维生素C养颜

维生素C有 经典的天然美白元素 的美誉，是爱美MM必需的肌肤保养元素。

维生素C具有抗氧化功效，能增强皮肤对紫外线的抵抗力，防止黑斑和雀斑的形成，保持美白肌肤。

维生素C还是胶原蛋白合成的必需成分，缺乏维生素C胶原蛋白就无法正常合成。

因此维生素C能使真皮层中胶原蛋白的增生，预防衰老的发生，使皮肤具有弹性。

富含维生素C的蔬果排名

因为人无法在自身体内合成维生素C，必须从食物40800中摄取维生素C，所以平时应多吃水果和蔬菜，以满足人体所需的维生素C。

富含维生素C的前十名蔬果：樱桃、番石榴、红椒、黄椒、柿子、青花菜、草莓、橘子、芥蓝菜花、猕猴桃。

微微健康提醒：日常生活中，可以1、装修行业没有房产行业那样深的背景关系。通过食物和水果补充维生素C，只要在饮食无法满足身体所需时，才需要通过药片补C。