夏季“除湿”大作战，就这样轻松吃走湿气

摘要： 夏季天闷热，空气之中的湿邪很容易入侵我们的身体，所以很多人在夏季的时候都会出现没有胃口、消化不良以及精神萎靡、便秘等等情况。今天，小健就来和大家一起说说夏季除湿的食疗方法吧！  

夏季天闷热，空气之中的湿邪很容易入侵我们的身体，所以很多人在夏季的时候都会出现没有胃口、消化不良以及精神萎靡、便秘等等情况。今天，小健就来和大家一起说说夏季除湿的方法吧！ 第一：莲米淮山汤 材料：去芯之后的莲米、淮山、鸡内金以及食盐。 做法：将淮山、莲米以及鸡内金洗干净之后一起放入锅中；加入适量的清水进行熬煮，大火烧开之后改成中火慢炖，直到软烂之后加入适量的食盐调味之后即可起锅食用，每天吃一次。 功效：中医方面认为，莲米味甘性凉，服用之后能够起到清神醒脑以及涩精止带的作用；淮山则是性平，对于保健脾胃以及肺部、肾脏有着很好的效果；鸡内金性寒，服用之后能够起到健胃消食的作用。 这道食谱味道清爽，服用之后能够有效的起到温肾助阳的作用，特别是那些失眠、腰酸等等患者特别的适合。 第二：三色甜豆汤 材料：白扁豆、红豆、绿豆以及冰糖。 做法：将白扁豆、绿豆以及红豆洗干净之后一起放入锅中，加入适量的清水；大火烧开之后改成小火慢炖直到三种豆子都软烂了；最后加入适量的冰糖进行调味，每天服用一次。 功效：白扁豆具有消暑、健脾以及祛湿的作用；绿豆则是能够很好的起到消肿利尿、止咳以及清热解暑的效果，是很多人夏季消暑的第一选择；红豆能够很好的起到消毒利尿以及清热健脾止泻的作用。 这道三色甜豆汤味道甘甜可口，能够起到很好的清热除湿的作用，特别适合那些夏季胃口不佳以及口渴烦躁的患者。 第三：鲫鱼冬瓜汤 材料：给予、冬瓜、海带、姜片、虾皮以及食盐适量。 做法：将鲫鱼宰杀干净，冬瓜切片、海带洗净备用；在锅中加入适量的姜片、清水烧开，加入准备的海底、虾皮以及冬瓜；大火烧开十分钟之后加入准备好的鲫鱼。 功效：冬瓜性凉，服用之后能够起到利尿消肿解毒以及生津的作用；海带则是具有清热利尿以及养阴的作用；鲫鱼性平，日常服用之后具有健脾益胃的作用。 所以说，这道菜在服用之后除湿效果非常的显著，特别适合那些体虚的患者服用。 第四：香薷紫苏饮 材料：香薷、紫。 做法：将准备好的香薷以及紫苏叶洗干净之后放入干净的杯子之中，加入适量的清水进行冲泡，然后当作茶水饮用，每天服用一剂。 功效：香薷具有很好的发汗、利湿以及和中的作用；紫苏额则是能够发散风寒，对于除湿也具有很好的作用。 所以，这道方子非常的适合那些由于夏季过于贪凉导致感冒的患者服用。除此之外，如果夏季出现了、烦躁以及头痛、腹痛腹泻的患者也可以喝这道饮品。 第五：茅根双叶茶 材料：白茅根、竹叶、荷叶。 做法：将准备好的所有食材一起放入干净的杯子之中，然后用开水进行冲泡，然后日常当作茶水来饮用，每天服用一剂。 功效：竹叶性寒，所以主要的功效就是利尿、清热以及去除烦躁；白茅根则是具有清热利尿以及凉血止血的作用；荷叶能够起到祛瘀清暑的作用。 三种中草药混合在一起之后，对于治疗那些夏季皮肤疾病以及的情况有着很好的效果。 

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