养生话题是很多女性会关注的减肥

摘要：养生话题是很多女性会关注的，特别是对于中年妇女来说，养生比护肤更重要，今天小编就要给大家带来 0岁女人的三个养生秘密，下面就一起来了解下。 0岁女人的三个秘密

秘密一：护好脸蛋

女性 0岁时，脸部皮肤开始下垂，表皮出现轻微皱纹。美容师建议，每天使用霜，避免太阳照射；每晚使用含维生素A或类维生素A的晚霜，促进面部皮肤细胞生长。

秘密二：关爱

怀孕、哺乳都会导致 下垂。锻炼胸部肌肉会改善外观。训练时最好佩戴运动胸罩，防止 大幅度抖动，加重下垂。

秘密三：保持 阳光 心情

会导致女性未老先衰。女性摄入足量的B族维生素，有助于消除抑郁。

0岁的女性应该如何养生

有充足的睡眠

睡眠不足会危害女性健康，加重某些疾病危险，使认知能力减退，导致身体肥胖。专家建议，即使再忙，也应将睡眠放在首位。保证卧室温度适宜、黑暗和安静，不将电视及手机等带入卧室，创造一切条件，保证每晚睡足7 8小时。

别做太多的家务

研究显示，每周花48小时忙各种家务的职业女性更容易感到压力过大和精疲力竭。专家建议，工作及各种家务活应分清主次，至少不要同时忙于多件事。让老公和孩子分担一些家务活，可让你感觉压力大减。

放松自己的脚部

澳大利亚近期研究发现，整天穿高跟鞋的女性更容易受伤。其原因是，穿高跟鞋走长路会增加髋关节、膝部和背部的压力。专家建议，只限特别场合穿高跟鞋，每天穿2 个小时为宜，走长路时，最好换上平底鞋。

多做一些运动

很多女性都不爱运动，这是毋庸置疑的。因为运动过程中累不说，还会流汗，第二天又会肌肉酸痛，再加上工作忙没有时间，所以很多女性的生活都避开了 运动 这么一件事。这是不对的，缺少适量的运动，会是身体慢慢 生锈 。灵活度下降不说，还少了一个大量排走身体毒素的机会。所以长久不运动的你应该考虑一下做一下简易的健身操或者，有时间要出去走走，多跟大自然接触！这样自然会百倍！

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