冬季刮手脚，阳气通，身体暖！

摘要：根据病情需要，有时也可在颈前喉头两侧，胸部、脊柱两侧、臂弯两侧或膝弯内侧等处刮痧。也可按照病情需要选择适合的部位刮痧。

对于上班族来说，每天忙碌的工作着，经常会忽视日常的保健，久而久之则会出现一些疾病威胁，如颈肩酸痛、干眼症，便秘等，那么上班的朋友该如何保护自己的身体呢？下面络络就为大家介绍一些适合上班族的方法，一起来学习下吧。

人体四部位刮痧手法

刮眼周，能明目

长时间面对电脑，容易眼睛干涩、视物昏花。

可以用刮痧梳以睛明穴为起点，为终点，分别沿上眼眶和下眼眶两个方向刮拭。

能改善眼周的经络气血运行，缓解视疲劳。

刮颈部，舒筋络

颈肩不适是伏案工作者的 通病 。

可从后发际中点刮向颈部大椎穴，再从后发际两外角上缘分别刮向左右肩部。

经常刮拭可活血舒筋，改善局部气滞的状态。

刮手脚，防冰凉

办公室里的女性朋友经常出现手脚冰凉的症状，这与机体阳气不足有关。

建议先用刮痧板刮拭手掌，手掌发热后用刮痧板上的凹槽刮拭手指的四面，从根部到指尖，每个方向刮5~10次。

能行气通络。

刮腹部，通肠道

久坐会诱发便秘，这不但影响消化功能，还会让机体吸收毒素。

可用刮痧板的一面在腹部自上而下，自左向右依次刮拭。

需要注意的是，如有内脏下垂，应由下向上刮拭。

刮痧应注意

●病人取舒适 ，充分暴露其施治部位，并用温水洗净局部。

●用边缘光滑的汤匙(或调羹、铜币等)蘸上麻油(菜籽油、花生油、豆油或清水均可)，在需要刮痧的部位单向重复地刮。

●刮痧顺序一般是由上而下，或由身体中间刮向两侧，或每次都由内向外，不得来回刮动。

每次每处大约需刮20下左右，皮肤出现深红色斑条即止。

●刮痧部位通常只在病人背部或颈部两侧。

根据病情需要，有时也可在颈前喉头两侧，胸部、两侧、臂弯两侧或膝弯内侧等处刮痧。也可按照病情需要选择适合的部位刮痧。

●每一部位可刮2～4条或4～8条 血痕 。按部位不同， 血痕 可刮成直条或弧形。

●应用较小的刮匙，可在穴位处刮痧。

常用的穴位有足三里、天突、曲池及背部的一些腧穴。在穴位处刮痧，除了具有刮痧本身的治疗效果外，还可疏通经络，行气活血。

温经散寒、祛风除湿、活血止痛、用于肌肉酸痛、风湿骨痛、新旧扭伤、关节炎痛、蚊虫咬伤、扭伤肿痛、手脚肿痛、腰腿筋痛、骨刺、坐骨神经痛。

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