每天做好六件事可预防癌症

　　【导读】每天做好六件事可预防癌症，如今对人类生命威胁最大的几种疾病我们都有一定的了解，其中最容易剥夺人性命的也是最容易患上的疾病就是癌症。不论是肺癌、胃癌、肠癌等等癌症，真的令人有一种十分恐怖的感觉，真的可以说是谈癌色变。既然以目前的医疗水平来说不能彻底的治愈癌症，不过我们可以从生活当中多做一些可以预防癌症的事情但是每天做好六件事可预防癌症。

　　每天做好六件事可预防癌症

　　1、接受癌症筛查

　　有关研究显示，很多癌症都可以通过早期的检查检测出来，比如说前列腺癌、睾丸癌等。如果是中年人接受结肠癌筛查能够有效的降低死亡率，所以，及早的筛查是预防癌症的主要措施之一。

　　2、多吃蓝莓

　　美国罗格斯大学最新研究发现，蓝莓富含化合物紫檀芪，可大幅度降低肠道癌前病变危险。肠道癌前病变继续发展则容易导致结肠癌。专家建议，每天吃1杯半蓝莓（约合168克）即可达到防癌功效。

　　每天做好六件事可预防癌症

　　、和纤维素交朋友

　　美国《临床营养学》杂志刊登一项新研究发现，与膳食纤维摄入较少的人群相比，膳食纤维摄入量较大（每1000卡路里食物含纤维素约17克）的参试者肾癌发病率降低19%.膳食纤维可阻止致癌毒素从小肠进入肾脏。

　　4、治疗打鼾

　　威斯康星大学一项新研究发现，与睡觉良好的参试者相比，严重睡眠呼吸暂停患者癌症死亡率高出近5倍。其原因是，睡眠呼吸暂停会造成血氧量下降，使小肿瘤长出新血管，进而加速肿瘤发病进程。

　　每天做好六件事可预防癌症

　　5、补充维生素D

　　《美国临床营养学杂志》刊登一项新研究发现，与安慰剂组参试者相比，每天通过饮食补充1000国际单位维生素D的参试者4年内罹患癌症的风险降低了77%.三文鱼、沙丁鱼和香菇等食物中维生素D含量较多。不过，适当晒太阳仍是获得维生素D的主要途径。

　　6、每天出点汗

　　美国大学有关的研究显示，常见锻炼身体的人能够使得肺癌和直肠癌的发病率降低很多。而且经常锻炼身体的癌症病人，对于病情也有很好的改善作用。主要原因是就在有氧运动的时候，能够有效的帮助身体控制炎症以及激素水平。还能增强身体免疫能力，一抗击癌细胞。

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