现在我们中国正在一步一步的走向老龄化的了

现在我们中国正在一步一步的走向老龄化的社会，作为新生代的年轻人有必要照顾好老年人，供他们安享天年，因为总有一天我们也会变老，也希望又年轻人照顾。贫血是老年人多有的一个问题，那么老人贫血吃什么好呢？我简单介绍一下。

她表示 老人贫血吃什么

临床上有多方面因素

1、老年人生理性造血功能低下

2、营养性因素：由于饮食结构的变化产生很多“现代文明病”，为防止这些疾病而采取的不当的限制饮食而造成贫血

3、继发性贫血：非造血系统疾病所引起：如 恶性肿瘤、肝脏疾病、慢性肾功能不全、慢性感染、内分泌异常等。

4、环境因素：环境污染因素很重要，老年人对此更为敏感。

贫血食谱

1.龙眼红枣粥 贫血的人吃龙眼红枣粥 龙眼肉15克，红枣枚，粳米100克。同煮成粥，热温服。 功效:养心补脾，滋补强壮。

2. 羊骨粥 新鲜羊骨2斤(1000克)，粳米200克。羊骨洗净捶碎，加水熬汤，去渣后，入粳米共煮成粥。食用时中适量调米温服，天为一疗程。 功效:补肾壮骨。

3.糯米薏仁粥 糙糯米100克，薏苡仁50克，红枣15枚。同煮成粥。食用时加适量白糖。 功效:滋阴补血。 4.补血养气还有一个简单的方式，即日常饮用九味的雪盈茶，口感好吸收利用率高，快速补充人体缺失的铁、蛋白质等元素，提高人体血液活性改善贫血症状。

注意

1.食物多样，谷类为主。保证足够的营养，特别是铁元素及蛋白质的摄入量，多吃富含铁质的食物，如动物肝脏、黑木耳、芝麻酱、大枣、豆制品、绿叶蔬菜等。血红蛋白的主要成分是血红素和球蛋白。老年人在日常饮食中应摄入丰富的优良蛋白质食物，如瘦肉、蛋、乳、鱼虾、动物血、豆制品多吃蔬菜、水果和薯类。常吃奶类、等。

2．积极参加体育锻炼，增强食欲。

3．不要过分节制饮食，及时纠正偏食，要吃平衡膳食。

4．患有老年人贫血在服用铁剂期间要忌饮茶水。宜饭后服用，需要用个月，贫血才能得纠正。

5．每日适当多喝水。少用煎、炸的食物。

现介绍如下膳食疗法，供贫血患者选用。

猪肝治贫血：猪肝100克，菠菜200克，红萝卜100克，加水炖熟，调味饮服。

黑豆红枣糯米粥：黑豆25克，红枣15枚，糯米50克。上述三者用文火煮成粥，另加红糖20克，调匀服食。

绿豆治贫血：绿豆25克、红枣10枚，红糖20克、绿豆在锅内煮开花，红枣煮熟、加糖食用。

老年人的身体经过这一辈子的风雨的摧残，已经是饱受风霜，经不起折腾了，大大小小的类似于贫血的毛病不计其数。我们应该尽量去帮助他们。那就从贫血开始吧。老人贫血吃什么我在上文简单介绍了。有空我们可以试着做一些吃的好好对待他们。