太极拳要以轻灵

　　摘要：太极拳每一姿势要求中正安舒，每一个动作要求轻灵圆活，绝无刚猛激烈致敌死地之意，此为“仁术”。因此，我们在练习时必须严格遵守“轻灵圆活”的原则 练的人，必须以 轻灵 为首要遵守的法则。这是根据太极拳原理而制定的原则。《太极拳经》说: 一举动，周身俱要轻灵，尤须贯串 。这里所指的 轻灵 是相对于 重浊 而言的。太极拳为道家的行功，注重武德修养，注重于内部的修炼，而不在于外部的刚力。这就是太极拳占其他一些以刚力为主的武术重要的的区别!

　　太极拳每一姿势要求中正安舒，每一个动作要求轻灵圆活，绝无刚猛激烈致敌死地之意，此为 仁术 。因此，我们在练习时必须严格遵守 轻灵圆活 的原则。尤其是初学者，必须时刻注意，才能中规中矩，起到事半功倍的效果。练太极拳要注意三个要点:

　　一、一不用气，用气则滞。这里的 用气 是指练太极拳时，运气必须平和，不能浮躁、急骤。如果浮躁、急骤必然导致动作失调。产生和 以心行气，顺令沉着，乃能收敛入骨;以气运身，务令顺遂，乃能使利从心。 (见《十三势行功心解》背道而驰的结果。是非常严重的弊病。

　　二、二不用力，有力则断。太极拳并非不用力，而是不能用浊力，即暴发力。因为用暴发力，不易连贯，容易产生 断 的弊病。刚力在力学上称之为 矢量 ，与速度存在相关的关系。不同的人，力量是不同的。力量大的总是能胜过力量小的人。故在武术中有 一力降十会 的说法。与之相反，太极拳则不以力取胜。而是以 四两拨千斤 ，以柔克刚的形武胜之。这是两种力完全不同的概念。学者不能不查。

　　三、三不用法，用法则尽。这里的 法 是指人为，刻意追求某些不正确的练法。与正确的练法是本质上不同的。太极拳崇尚自然，以养气蓄劲为重要的练习形式，要求柔中蓄刚，刚柔相济，内敛，形神合一。

　　因此，我们可以知道太极拳为什么要以 轻灵 为纲?《太极拳》说: 一举动，周身俱要轻灵 。轻灵就是要求从 静、轻、慢、连 中产生。静能神安，轻能力沉，慢能蓄劲，连能变换虚实。

　　轻灵就是从灵敏度着手(一羽不能加，虫蝇不能落)，动作要求精密、准确，所谓 手、眼、身、法、步 都要中规中矩。这样才能从中得到最大的收获。

　　益气温阳，活血通络，利水消肿。用于冠心病、高血压病所致轻、中度充血性心力衰竭证属阳气虚乏，络瘀水停者，症见心慌气短，动则加剧，夜间不能平卧，下肢浮肿，倦怠乏力，小便短少，口唇青紫，畏寒肢冷，咳吐稀白痰。