多吃什么能护肝呢容易

多吃什么能护肝呢

文章导读 肝脏作为五脏六腑之一，对于身体健康起着至关重要的作用，需要我们用心养护。但是随着生活水平提高，人们生活更加丰富多彩，夜生活也越加丰富饮食也越来越多样化。很多人不但饮食不节制，并且还长期熬夜玩乐，久而久之肝脏就出现了严重的问题。那么吃什么可以加强对肝脏的养护呢？下面我为大家具体介绍一下。

   香蕉

香蕉属于低热量但营养高的水果，其含有丰富的蛋白质、钾、VA、VC、膳食纤维等有益成分，在促进肝细胞的修复与再生、提高机体免疫力、保护肝脏等方面都是很有益的。

常被吐槽成“过时的古董商店”    柠檬

柠檬具有养肝健脾、防毒解毒的功效，经常适量食用可保护肝细胞免受自由基的破坏，可有效地促进蛋白质的合成，加快肝细胞的修复与再生功能，进而起到养肝护肝的功效，但柠檬属于酸性大的食物，对于胃酸多的人群，应适量且慎食为宜。

   乌梅

以“酸入肝”着称，其具有补肝、敛肝的医用价值，不仅具有“和肝气，养肝血”的功效，而且还能加强肝脏的解毒能力、促进消化吸收，进而达到调肝、养肝、护肝的功效。

   以上就是我为大家介绍的可以护肝的食物了，大家不妨常备这些食材。生活中我们护肝还要多喝水，因为喝水不仅利于排尿，促进身体的新陈代谢，从而减少代谢产物和毒素对肝脏的损害。同时肝不好的人群一定要少抽烟少喝酒，保持充足的睡眠和愉快的心态。另外，适当散步和适当的体育活动是有好处的