女性补品甘蔗雪梨糖水

　　进入春天，天气干燥，很多人的皮肤干燥，头晕嗜睡，这时推荐一款甜品-----甘蔗雪梨糖水，清甜美味，入口香甜，顿觉清爽舒适，是一道养生的健康糖水，老少皆宜。

　　【甘蔗雪梨糖水】

　　【主料】

　　甘蔗2节、雪梨1个、红枣5个 、

　　【辅料】

　　干桂花4g、冰糖 0g

　　【做法】

　　1.准备好所有的食材。

　　2.锅中加入适量的纯净水，放入洗净的红枣煮制。

　　.雪梨去皮果肉切小块，甘蔗也切成小方块。

　　4.红枣煮上10分钟后加入甘蔗和雪梨。

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　　5.大火煮开后用小火加盖慢慢煮至20分钟。

　　6.加入冰糖。

　　7.加入干桂花。

　　8.祖上-5分钟关火，即可饮用。

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　　小贴士

　　甘蔗要尽量切小块，比较容易入口。

　　这道糖水也可以把食材多煮几遍，然后去渣只喝汤，可当茶饮。

　　甘蔗的营养价值

　　甘蔗含糖量高，所含糖分是由蔗糖、果糖、葡萄糖 种成分构成的，极易被人体吸收利用。还含有丰富的碳水化合物、天门冬素、天门冬氨酸、丙氨酸、缬氨酸、丝氨酸、苹果酸、柠檬酸、蛋白质、脂肪等营养成分。钙、磷、铁等无机元素的含量也较高。其中铁的含量特别多，每千克甘蔗中含9毫克，居水果之首，故甘蔗素有 补血果 的美称。

　　甘蔗的食用效果

　　1.补充糖分

　　甘蔗可为机体补充充足的热能，对防治低血糖、消除疲劳、中暑等有较好的疗效。

　　2.健脾利尿

　　女性补品甘蔗雪梨糖水

　　甘蔗有解热止渴，生津润燥，和中宽膈，下气止呕，助脾健胃，利尿，滋养的功效。

　　.润肠通便

　　甘蔗可缓解口干舌燥，津液不足，小便不利，大便秘结，反胃呕吐，消化不良，发烧口渴等症状。

　　总结：甘蔗是冬季常吃的水果，其含铁元素非常之多，居水果之首，故有补血果之称，非常非常女性朋友来食用，有益身体健康。