春天吃它，早上醒来肚子平了！腰细了！皮肤白又亮…

摘要：可选食柠檬、橘子、柚、葡萄、甘蔗汁、青梅、苹果、番茄等。水果味道虽多呈酸味，但在体内代谢过程中能变成碱性，并能使血液保持碱性。特别是它们能将积累在细胞中的排泄物“溶解”，终极经排泄系统排出体外。 正常人一天排便一次，但便秘患者 -4天才排便一次，也就是说，便秘就如同肠道交通大塞车，尾气熏天，整个肠道系统瘫痪。长时间的饮食不当、压力、匆忙、紧张、不规律的生活、超负荷疲劳，、酗酒，抽烟，滥用等都将导致大肠传导功能降低，最直接影响的是体内垃圾代谢不出，给人造成很多不适。

中西医认为：便秘、口臭及斑疮，病位在大肠，涉及肺、脾(胃)、肾三脏。胃肠积热、气机阻滞等致腑气闭塞或肠失温润，推动无力大肠传导功能失常，形成便秘、憋胀等，易患肥胖、口臭、色斑、痤疮，头昏乏力，烦躁不安。

便秘带来的危害

1、造成口臭和身体异味。

2、引起皮肤生面疮和，也可能使皮肤变成过敏性皮肤。

、引起消化不良和头痛、腰痛。

4、引起女性不调；或使男性易感疲劳、精力减退。

5、诱发高血压、肥胖、糖尿病、脂肪肝、等成人疾病。

清肠吃什么？

最有效的清肠蔬菜

所有新鲜的绿叶蔬菜对于便秘是有效果的，由于含丰富的膳食纤维。绿叶菜中多为碱性，可以中和饮食中糖、肉、蛋及代谢中产生的过多的酸性物质，使体液保持弱碱性。常食蔬菜可选萝卜叶、青菜、油菜叶、菠菜、芥蓝、大白菜、胡萝卜、菜花、甘蓝等。

清肠首选

芹菜

芹菜是高纤维食用品，它经肠内消化作用产生一种木质素或肠内脂的物质，这类物质是一种抗氧化剂。它还可以加快粪便在肠内的运转时间。

芹菜是辅助治疗高血压病及其并发症的首选之品。芹菜的叶、茎含有挥发性物质，别具芳香，能增强人的食欲。芹菜汁还有降作用。经常吃些芹菜，可以中和尿酸及体内的酸性物质，对预防痛风有较好效果。

最有效的清肠水果

可选食柠檬、橘子、柚、葡萄、甘蔗汁、青梅、苹果、番茄等。水果味道虽多呈酸味，但在体内代谢过程中能变成碱性，并能使血液保持碱性。特别是它们能将积累在细胞中的排泄物 溶解 ，终极经排泄系统排出体外。

清血解毒，消肿止痒。用于经络不和，湿热血燥引起的风疹，湿疹，皮肤刺痒，雀斑粉刺，面赤鼻虐，疮疡肿毒，脚气疥癣，头目眩晕，大便燥结。

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