美发护发食谱 飘逸秀发吃出来

乌黑、飘逸的秀发是MM们的追求，头发保养已经成了我们美容的一个重点，为了保养头发，我们会选择高质量的洗发水，护发素等，其实我们的饮食也会影响到发质，下面我们就为大家带来了六款的食材。

一、花生衣红枣汤

材料：花生、红枣

做法：

1、将花生米用温水浸泡之后取下 花生衣

2、再加入数颗红枣，用小火煮半小时，再加入红糖。

、可以作为早餐或者夜宵。

功效：坚持食用一段时间，可以有效改善头发干枯易落的状况。

二、桃仁糖

材料：桃仁、白糖各适量。

做法：

1、桃仁放水中浸泡三昼夜，取出去皮尖;

2、将白糖放锅内化开，倒入桃仁混匀，冷后服食。

功效：每次10颗，每日2次。连续服用三个月。功能美发、乌发。

三、仙人粥

材料：何首乌 0～60克，红枣5枚，红糖10克，粳米60克。

做法：

1、先将何首乌放入小砂锅内，煎取汁液;2、去渣后放入淘洗干净的粳米和红枣，加水适量煮粥，粥熟后加入红糖即成。

、每天一剂，分两次食用，连食7-10天为一疗程，间隔5天再进行下一疗程。

功效：此粥有养血益肝、固精补肾、乌须发之功，适用于须发早白和头发枯黄的人。大便溏泄者不宜食用。

四、芝麻海带糕

材料：白芝麻100克，海带末500克。

做法：将白芝麻炒至淡黄色，研细末，加淀粉适量搅匀，再把海带末掺入芝麻中，制成糕、蒸熟，作随意小吃。

五、丝海带丝拌胡萝卜

原料：春笋、海带、胡萝卜、绿豆芽

调料：葱、蒜、香油、盐、鸡精、胡椒粉、醋、酱油

做法：

1、胡萝卜、莴笋切丝，海带丝切段，

2、豆芽焯水，捞出 、莴笋丝焯水捞出

4、海带丝焯水捞出待用

5、葱、蒜切末加入香油、盐、鸡精、胡椒粉、醋、酱油调成汁

6、锅中做少许油将胡萝卜丝煸炒成熟捞出，将所有原料麻放在盘中，淋上调好的汁即可。

六、护法食谱

材料：大核桃12个、枸杞子、何首乌各60克、小豆或黑大豆240克。

做法：

1、将核桃剥去外壳及肉上衣膜，将核桃肉炒香切碎备用。

2、将枸杞子与何首乌加适量水同煎，至汁浓后滤去渣;

、然后将炒香切碎的核桃肉和黑豆一起投入汁中，再同煎至核桃肉稀烂、汁液全部被黑豆吸收为度。4、最后取出晾干或低温烘干即可服用。

5、每日服2次，每次6--9克，早晚空腹或饥饿时随时服用。

食疗护发也是一个重要的护发方法，不妨来试试上面的食疗方吧!

色泽亮丽，深层滋润秀发，修护头发毛鳞片，染后柔顺有光泽，易于梳理，富有弹性。

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