四种食材来帮您 提升女性荷尔蒙

摘要：女性朋友们都喜欢吃点小甜点，喝点咖啡什么的，同时女性朋友越来越开放，也会喝点小酒。但是我们要提醒大家的是，这些食材适当的食用可以养颜，但是如果贪食这些食材，甚至会导致激素失调 女性朋友们都喜欢吃点小甜点，喝点咖啡什么的，同时女性朋友越来越开放，也会喝点小酒。但是我们要提醒大家的是，这些食材适当的食用可以，但是如果贪食这些食材，反而会威胁到身体的健康，甚至会导致，让你失去女人味，所以女性朋友应该远离这些食材。

糖

2007年的一个研究小组在研究激素对小鼠糖的作用时发现，果糖和葡萄糖的过度消耗能够关闭控制激素水平的基因。日常餐桌上的糖分、汽水、含糖饮料等食物中这类物质的含量都较高，因此摄入时最好仔细阅读营养标签，避免摄入过多糖分。

酒精

一些研究发现，酒精会导致雌激素增加。适量饮酒也可能导致绝经前妇女的孕激素水平下降，因此一定要记得，在日常食物中降低酒精的摄入量。

油炸类食物

薯条和其他油炸类食物、饼干、曲奇中都含反式脂肪。美国食品与药物管理局(FDA)称，反式脂肪酸可增加人体 不良胆固醇 ，增加患心脏病的风险。同时，反式脂肪酸还会减少荷尔蒙分泌。

咖啡因

咖啡因会增加一定的激素，尤其是皮质醇的分泌，能够刺激肾上腺分泌，产生应激激素。当你摄入咖啡因，这些激素能够在你的血液内长达18个小时。

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