女性荷尔蒙失调怎么办计划

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首先一定要注意好的睡眠，每天尽可能的有8个小时，而且十点之前要入睡，因为10点到凌晨2点是身体最好的修复阶段。其次一定要放松心情，紧张的心情也会影响排卵功能，不利于怀孕。合理的喝水可以促进新陈代谢，最后就是要适量运动，每天散步半小时就有不错的效果。

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那到底女性荷尔蒙分泌失调吃什么好呢？建议多吃豆类，比如黄豆等各种豆制品含有丰富的雌激素，含有的大豆异黄酮是最天然的植物雌性激素，可以延缓衰老，而且还可以有效预防骨质疏松，预防和改善雀斑以及丰胸的功效，还可以缓解经期的不适，预防抑郁和增强性功能。