冬季身体最易发生的四大火险

　　摘要：冬季上火是很容易就会发生的事情，因为大家天气干燥，人们在冬季养生保健吃的膳食食物里面有会使得人体存储过多能量，所以人就会很容易上火。今天就将介绍专家教授的冬季灭火秘方。 我们都知道干燥寒冷的冬季也是的一个高发期，那么冬季为什么会上火呢?体内会出现哪些 火 呢?我们又该如何灭掉内火呢?下面我们就来听听专家教你冬季灭火良方。

　　冬季上火的原因大多可归于 燥 ：一是人们喜欢坐在开着暖气的室内，再加上进食大量肉类及辛辣食物，就好比 火上浇油 ，使内热不断聚集。二是年末压力加大，许多人难免会烦躁、焦虑，也容易上火。 火 散不出去就成了 毒气 ，会使机体免疫力下降，给各种疾病发作提供可乘之机。

　　寒包肺火易感冒。

　　冬季严寒，大家通常都只想到受寒了引起风寒感冒，其实很多感冒是 寒包火 ，它是内热犯肺再加上外寒束表引起的感冒。有的人在燥热的房间内坐很长时间，又不注意补水，还过食肥甘厚味，天气虽然寒冷，但体内却是一派 热火朝天 的景象。突然出门接触冷空气，一时适应不了，就会出现寒热交加的情况而发生感冒，表面是受了寒，全身怕冷发热，但又表现出、便秘、咽喉肿痛、咳黄痰等上火的症状。

　　心火旺口舌生疮。

　　冬季气候干燥，若再一味吃补品或辛辣刺激食物，还可能引起心火旺盛，容易出现口舌生疮、牙龈肿痛、心烦、失眠等症状。

　　肝火大头晕眼干。

　　夜间暖气太足导致的睡眠质量不好或经常打乱人体正常的作息时间，都会使得肝脏不能休息，于是只好加班加点，造成肝火旺盛，容易头晕眼干。此外，还可能有急躁易怒、两眼发红等症状。

　　胃火盛口苦便秘。

　　酗酒，嗜食辛辣、油腻食物的人容易因湿热、食滞两方面原因造成胃火旺盛。轻微胃火盛者，好像永远吃不饱，其实是胃热给大脑的错觉;到火盛至一定程度，就会变得什么都吃不下。胃火大还有上腹不适、口干口苦、大便干结、便秘等症状。

　　因此，在寒冷季节，养生也不是一味保暖和补充热量，还要适当 灭火 ，维持身体的平衡状态。首先要保证室内湿度在50%左右，可放置一盆清水或配备加湿器。其次要多，冷却体内燥热，爱上火的人可以加点薄荷、菊花等。再次要根据体质适当吃点冷食作为调节，肠胃健康者可以吃点凉菜，肠胃不太好的人可以吃点大白菜、芹菜等凉性食物，少吃菠萝、橘子等热性水果。最后，要规律生活，保证充足睡眠，避免熬夜、过度疲劳。最后，别拒冷空气。可在天气好时，选择慢跑、跳健身操、打太极拳等户外运动，增强人体对气温变化的适应能力。

　　此外，合谷穴(位于 虎口 处)有清热解表的作用，空闲时按摩可缓解牙龈肿痛、便秘、咽喉痛、流鼻血等上火症状。

　　希望大家要做好预防，远离火险，健康过冬。

　　滋阴，养血，祛风，活络，止痒，除油脂。用于脂溢性脱发，头皮瘙痒，落屑，油脂分泌过多症。