颈椎不好健康难保就靠这1招再也不怕颈椎病

　　摘要：坚持练习手捧莲花这个动作，可以使颈肩部的肌肉得到松弛，促进血液循环；还可以增强肌肉韧性，使颈后肌肉力量得到加强。

　　、颈肩酸痛可放射至头枕部和上肢。

　　2、一侧肩背部沉重感，上肢无力，手指发麻，肢体皮肤感觉减退，手握物无力，有时不自觉的握物落地。

　　、其严重的典型表现是：下肢无力，行走不稳，二脚麻木，行走时如踏棉花的感觉。

　　4、最严重者甚至出现大、小便失控，障碍，甚至四肢瘫痪。

　　5、常伴有头颈肩背手臂酸痛，颈脖子僵硬，活动受限。

　　6、有的伴有头晕，房屋旋转，重者伴有恶心呕吐，卧床不起，少数可有眩晕，猝倒。

　　7、当病累及交感神经时可出现头晕、头痛、模糊，二眼发胀、发干、二眼张不开、、耳堵、平衡失调、、心慌，胸部紧朿感，有的甚至出现胃肠胀气等症状。

　　手捧莲花：甩掉颈椎病

　　手捧莲花的做法：

　　1、站好，然后双脚开立。

　　2、将手托到面前，感觉像捧着水喝水一样。

　　、手慢慢打开，打到身体两侧，手心始终朝上，双臂打开后，让手尖碰触。

　　赵之心老师提示：在这个过程中，眼睛必须向前看，坚持5秒后慢慢回来，同一个动作练20次会很有效果。

　　坚持练习手捧莲花这个动作，可以使颈肩部的肌肉得到松弛，促进血液循环；还可以增强肌肉韧性，使颈后肌肉力量得到加强。

　　手捧莲花这个动作既可消除疲劳感，又有利于颈椎的保健。

　　补肾、活血、止痛。用于肾虚血瘀所致的颈椎病，症见：颈项胀痛麻木、活动不利，头晕耳鸣等。