夏季易上火预防孩子上火要多吃10种水果赶

　　应对干燥的天气，加上闷热，这时必须需要水果来帮忙了，不要给孩子太多冷饮，有了这些水果，相信孩子不易上火的，接下来就看看孩子们吃些什么水果好呢？

　　梨

　　梨一直被当作解除干燥的良药，梨味甘微酸，性凉，具有清热化痰的作用。

　　不仅可以生吃，还可去核、加入冰糖炖汤食用。

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　　含有较多糖类物质和多种维生素，且很容易被孩子吸收，对孩子的肝脏有保护作用。

　　但是，脾胃虚寒的孩子应少吃。

　　无花果

　　无花果中已知含有18种氨基酸，10种为人体所必需，且富含多种维生素，其中维生素A、C的含量尤其丰富。

　　无花果同时也是富硒水果，其含硒量是食用菌的100倍，是大蒜的400倍；所含有20%左右的果糖和葡萄糖，极易为人体所吸收利用。

　　无花果不仅营养丰富，还有含有苹果酸、柠檬酸、脂肪酶、蛋白酶、水解酶等，有助消化、促进食欲。润肠通便的效果，爸妈们一定要给孩子吃。

　　冬枣

　　冬枣有 百果之王 和 活维生素丸 的美誉，其中维生素C的含量尤其丰富！

　　它可以增加对疾病的抵抗能力，并促进新陈代谢。

　　在冬季感冒高发时节，多给孩子吃点新鲜的冬枣有益身体健康，提高抵抗力，免于感冒。

　　石榴

　　石榴性温，石榴汁含有多种氨基酸和孩子必须含有的微量元素，有助于孩子消化，软化血管。

　　对大人而言，也有助于降血脂和血糖，降低胆固醇等多种功能。

　　猕猴桃

　　猕猴桃味酸、甘、性寒。

　　含有丰富的维生素C,维生素E,可预防口腔溃疡，增强免疫功能，美白抗衰老。

　　孩子上火，就可以给孩子吃点猕猴桃，它的膳食纤维有助于孩子清热降火，润燥通便。

　　葡萄

　　葡萄能滋肝肾，生津液，强筋骨，有补益气血，通利小便的作用。