早上不该吃这种东西千万要注意

　　摘要：相比较为西化的“牛奶加鸡蛋”，中国传统的“油条加豆浆”受到更多人的喜爱，但“油条加豆浆”的吃法同样不利健康。

　　1、早上不该空腹吃菠萝

　　菠萝里含有强，空腹吃会伤胃，其营养成分必须在吃完饭后才能更好地被吸收。

　　2、早上不该喝大量冰凉的饮料

　　温度相差太大会强烈刺激胃肠道，导致突发性挛缩。

　　、早上不该空腹吃香蕉

　　香蕉中除了含有助眠的钾，还含有大量的镁元素，若空腹食用，会使血液中的含镁量骤然升高，而镁是影响心脏功能的敏感元素之一。

　　吃早餐的4大禁忌

　　1、忌清早起床就吃早餐

　　上班族习惯早起，在清早五六点钟起床后就马上进食早餐，认为这样能及时补充身体所需，也利于身体吸收。

　　?但事实上，早餐吃得太早，不但对健康无益，还可能误伤肠胃。

　　?专家指出，人在夜间的睡眠过程中，身体大部分器官都得到了休息，但消化器官因为需要消化吸收晚餐食物，通常到凌晨才真正进入休息状态。

　　?如果早餐吃得过早，就会影响胃肠道的休息，长此以往将有损胃肠功能。

　　2、忌 牛奶加鸡蛋 代替主食

　　牛奶加鸡蛋 是不少人早餐的主要内容，但这样的并不科学。

　　?早晨的人体急需靠含有丰富碳水化合物的早餐来重新补充能量，而牛奶和鸡蛋本身虽然富含高蛋白，但它们提供的优质蛋白主要是供给身体结构的，不能给身体提供足够的能量。

　　?人在进食后很快会感到饥饿，对肠胃有一定的影响，并会间接影响人的工作效率和学习效率，对儿童的影响最大。

　　、忌 油条加豆浆 作为早餐

　　相比较为西化的 牛奶加鸡蛋 ，中国传统的 油条加豆浆 受到更多人的喜爱，但 油条加豆浆 的吃法同样不利健康。

　　?油条在高温油炸过程中，被破坏，并产生物质，对人体健康不利。

　　?此外油条跟其他煎炸食品一样都存在油脂偏高、高的问题，早上进食不易消化。

　　?再加上豆浆也属于中脂性食品，这种早餐组合的油脂量明显超标，不宜长期食用。

　　增强机体，营养力摄住力及排泄力，清浊利尿。用于前列腺炎和前列腺增生所致小便频数余沥不尽，腰膝酸软，头晕目眩，寐差耳鸣，早泄梦遗等。