宝宝睡前绝不可以吃的食物

中药常识 2019年09月01日浏览：5 次

　　好多人有吃夜宵的习惯，因为睡前会肚子饿，吃点东西才能更好的入睡。同样的，细心的妈妈怕孩子半夜饿，也喜欢在睡前为宝宝补充一些食物，这样做无可厚非，不过，天天养生要善意的提醒各位父母，睡前吃的食物也是有讲究的哦！以下这7种食物，宝宝睡前千万别乱吃，不仅会导致宝宝失眠，还会惹来肥胖、胃病、肠胃不适等问题

　　糯米

　　糯米含有多量的糊精，粘性较强，膨胀性小，不容易消化。消化不良的宝宝食用糯米，将会加重病情。

　　辛辣食物

　　红辣椒或墨西哥胡椒能刺激食道的内壁，吃完后会有种令人讨厌的心痛，并且增加胃的负担。对于肠胃不好或是身体燥热的人来说，如果实在拒绝不了辛辣食物的诱惑，不妨选择一些微辣的食品，少吃青、红辣椒。

　　大量饮水

　　宝宝睡前最好不要大量饮水，特别针对容易起夜的宝宝，不然的话，半夜起来上厕所真的很麻烦，而且晚上喝水多对肾脏也是负担。如果真怕口渴，可以少喂宝宝喝一口。

　　产气食物

　　这类食物有：萝卜、栗子、红薯等等，睡觉前过多的给宝宝进食这类食物，会影响宝宝的睡眠，影响生长激素的分泌。

　　糖果类食物

　　这类食物比如：巧克力等等甜食，巧克力含有可可因成分，会造成宝宝兴奋难以入睡，而且糖类吃多了宝宝会有蛀牙，糖果类食物不仅会造成蛀牙，有些高热量的还有引起发胖，家长要控制，尽量减少宝宝食用特别是睡前。

　　消化不良可以吃什么食物呢？梓君建议可以选择下面这样：

　　米汤：米粉遇水加热即成糊精，易于消化，而且米在炒制时表面部分炭化，具有吸附止泻作用。