管理谷雨节气防春火健脾胃去湿热

谷雨节气！防春火、健脾胃、去湿热

这个月迎来了春天最后一个节气谷雨，意味着春天将离我们远去，夏天快到了。谷雨前后要做好防春火、健脾胃、去湿热这三项工作，以助肝气升发立即会出现新设备插入提醒。，安然入夏。

防春火：起居饮食双管齐下

谷雨时节上火的人可不少！暮春时节气温升高，加上春季本身阳气蓄积体内，很容易诱发春火，出现口干口苦、目赤眼花等不适。防春火很重要的一条是要做到穿衣有度，一般清明过后就不宜春捂了，不过考虑到早晚温差大，建议老人适时戴些护腰或护膝来保暖。

健脾胃：吃点红枣，用些茯苓

春季人体肝气当令，肝气过旺易伤脾胃。加上谷雨时节，雨水多湿气重，湿邪最易伤脾胃。其次，随着气温升高，人们开始吃一些寒凉食物，此时需要特别注意健脾胃，推荐大家可以吃点红枣和茯苓。

红枣的功效主要有三，养血安神是其中之一以及猪病发生特点，另外它还有健脾和胃、缓和药性的作用。比如，专家在给病人开药方的时候，如果寒凉药比较多，担心伤及病人的脾胃，就会加几枚大枣。在这三个功效当中，健脾和胃是排在第一的。《神农本草经》也将红枣列为上品，称它有去心腹邪气，安中养脾的作用。

去湿热：薏仁健走都除

湿

谷雨是雨生百谷之意，由于谷雨后雨量增多，湿度加大，如果不加注意，湿邪容易侵犯人体，引起关节痛、坐骨神经痛、三叉神经痛等不适。因此，谷雨前后要注意防湿邪、去湿热。

此时的湿倒也不及夏季暑湿那么凶猛，大家在饮食上可吃些薏苡仁、赤小豆、白扁豆等利水渗湿的食物，同时少吃生冷及寒凉性食物，可避免产生湿气。

另外，适当出汗也有助于驱除体内多余的湿气。怎么出汗？当然还是首推老项目快步走，走路时步伐快一点，只要心跳加快，身体微微出汗即可，这就是最好的运动。