决定寿命长短的不是你最健康的那一部分，而是你最需要补养的那部分

摘要：俗话说的好，是药三分毒。保养身体，食补为宜。在日常的饮食中注重养生，自然可以强身健体，减少病痛发生的概率。我们知道，五脏决定着我们身体的健康状况和衰老程度，从而决定着你的生命质量，保养五脏，这份食谱清单会让你受用一生。   决定一个木桶能装多少水的，不是取决于那最长的一块板，而是取决于木桶最短的那块板。

人体也是同样的道理，决定寿命长短的不是你最健康的那一部分，而是你最需要补养的那部分。护肤老师微信号：bcq0810  俗话说的好，是药三分毒。保养身体，食补为宜。在日常的饮食中注重养生，自然可以强身健体，减少病痛发生的概率。  我们知道，五脏决定着我们身体的健康状况和衰老程度，从而决定着你的生命质量，保养五脏，这份食谱清单会让你受用一生。  在享用美食的同时不知不觉还变得更加健康，鱼和熊掌兼得!  心是万物之源  心脏的健康至关重要，是循环系统中的动力。  养心食物排行榜  1.桂圆：滋养心脾  桂圆肉能泡茶，也能煮粥。可补益气血，滋养心脾，特别适合缺乏心血的心悸患者吃。  2.大枣：养血造血  大枣富含造血必备的营养物质：铁、磷，适合各类贫血、产后虚弱、术后气血不足导致的心悸。  大枣可煎水服用，或煮粥，也能早、晚饭前干嚼。  .金橘：解郁理气  性温味甘，能解郁理气，化。金橘特别适合痰阻心络、气滞血瘀的心悸、血管硬化、高血压、冠心病、、心率失常导致的心悸。  可泡茶喝，也能煎汤喝。  肝，排毒之源  肝脏就是负责排毒功能的，肝脏参与人体内部调节。  养肝食物排行榜  1.韭菜：护肝养阳  吃韭菜，能驱寒散阴，护肝养阳。中医讲，秋天的韭菜富含蛋白质，但不适合痛风患者吃。  韭菜宜与产生反应，吃药前请谨遵医嘱。  2.蘑菇：滋养肝脏  蘑菇是菌类植物中的皇后，本身就含有丰富的营养素了，而秋季吃蘑菇更有助于滋养肝脏。  .绿豆：防治肝火旺  绿豆除能解毒清热外，它富含赖氨酸、氨酸，加入冰糖，能有效防治肝火旺导致的上火。   脾，身体的保护兵  脾统血，是人体的免疫器官。  养脾食物排行榜  1.糯米：益气补脾  味甘性温，能益气补脾，脾虚的人要煮粥。  唐 孙思邈说： 糯米，脾病宜食，益气止泄。 所谓脾病，乃指脾虚为病之义。  2.红薯：补脾和血  俗称甘薯、山芋。性平，味甘，有补脾和血、益气通便的作用。  《纲目拾遗》认为番薯能 补中，暖胃，肥五脏 。脾虚之人，可用番薯当主粮，常食之。  .粳米：益气养脾  味甘性平，能益气养脾。《食鉴本草》即有记载： 粳米，皆能补脾，益五脏，壮气力，止泄痢，惟粳米之功为第一。   肺，自我保护能力差  所有器官中，肺的自我保护能力最差，吸入的有害物质最多。  养肺食物排行榜  1.银耳：滋阴润肺  化痰润肺、生津滋阴，能治肺燥阴虚、口渴喉干。可炖煮，加百合、樱桃、冰糖做汤。  2.萝卜：止渴生津  萝卜能化痰清热、止渴生津、消食健胃。  生吃能治热症口干，肺热引起的，和甘蔗、藕、梨一起榨汁喝更好。  .柿子：止咳润肺  柿子有止咳润肺、生津清热，化痰软坚的功效。  生吃鲜柿子可治痰多咳嗽、咯血虚劳，熟柿子能治热症渴烦，嘴烂咽干、五心烦热。  肾，主排泄  肾脏的主要功能是排泄和内分泌。  养肾食物排行榜  1.干贝：滋阴补肾  味甘性平，滋阴补肾，适合阴虚人士常吃。  2.鲈鱼：补肝肾、强筋骨  味甘性平，能补胃脾、肝肾，筋骨。  .栗子：壮腰强肾  味甘性温，能养胃健脾，壮腰强肾，适合肾虚腰疼的人吃。  养好了五脏，就等于养好了全身，药补不如食补，要想身体好，就对照上面的食物进补吧! 

1.抗氧化、抗衰老、消除自由基。2.保护皮肤，美容养颜。 .抗过敏、防辐射。4.保护心血管、降血脂、降血压。5.保护消化系统、保护眼睛。

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