好口福还要好身材 过年饮食注意什么？

摘要：过节要对放假的时间有计划，每天要有适量的运动，利用这休息的时间，做一做有氧运动，吃的多的时候多做一些运动。 临近过年，很多人已经在准备年货，年货里面最大的一部分就是吃的食物，大鱼大肉，一些高热量，高油脂的坚果还有一些糖果，这些都是过年必备的食品。看着嘴馋又怕，那么过年怎么吃不胖?还能解了嘴馋，过年吃这些好东西的时候应该注意哪些事项呢?

好口福还要好过年饮食注意什么？

1.搭配吃不怕胖

很多人一到过年，什么好吃吃什么，什么愿吃吃什么。平日里比较有节制的吃法，到了过年全部放弃掉，看着电视可以吃一斤腰果，半斤糖果，这样的吃法自然会发胖。虽然好吃也要搭配来吃，在吃腰果的时候，可以搭配些水果，一些，还有一些风干水果片，都是比较好的不会发胖的食物。

2.运动吃不发胖

很多人过年的时候，除了嘴巴运动加强，其他身体部位全部休息。可有一天的时间都坐在电视前面，吃完了糖果，吃坚果，到了吃饭的时候又大鱼大肉，往往会使肠胃，更容易发胖。过节要对放假的时间有计划，每天要有适量的运动，利用这休息的时间，做一做，吃的多的时候多做一些运动，这样既饱了口福又锻炼了身体，过年后才不会发胖。

过年食品丰富，很多油炸油煎的食品，怕胖的人最好不要吃。过年怎么吃不胖?可以多吃一些蔬菜，淀粉类的食品也要少吃，少吃一些甜食。另外，过年吃完饭后不要马上坐在那里看电视打麻将，应该出来运动一下。过年时食品过多，人的信息量增加，要注意自己的排泄，排泄通畅会很好的预防发胖。

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