夏季脾气大，健脾很重要

摘要：炎热夏季，脾气大，这时候就需要健脾降火了，很多都经常说人体的湿气重,导致精神不佳。人体的湿气跟天气的变化,饮食有很大的关系。我们要通过食疗法,达到祛湿健脾的效果。 因为一点小事就心烦意乱、暴跳如雷，明知不该和人吵架却怎么也控制不住 在烈日的炙烤下，一些人的身体里也仿佛出现了一把 无名之火 。一些特殊人群在夏季肝火确实会比较旺盛，而肝火过旺往往容易影响脾的运化功能。对于夏季爱发脾气的人而言，在降肝火的过程中一定不要忘了。

肝火旺：动不动就发脾气

一些人在夏季肝火确实会比较旺一些，除了容易感觉、口苦之外，这类人群最大的特点就是烦躁、易怒。平时阳气比较旺盛的人，比如血气方刚的年轻小伙子，或是肝炎、肝硬化、肝、肝癌等肝病患者，都容易表现出肝火旺的特点。

此外，处在更年期的女性和男性也属于容易发脾气的人群。还有，有动脉硬化或高血压、心脏病等疾病的老人，以及长期受肿瘤等慢性疾病折磨的病人，更容易对生活失去信心，忍耐能力也会差一些。

健脾、疏肝、祛湿是养脾去火的关键

健脾：肝火旺者常

正常人舌淡红、苔薄白，而肝火旺的人往往舌质红，舌苔黄或黄腻。此外，还容易有小便黄、口气重等表现。在临床上经常发现不少肝火旺的病人易出现一些脾虚症状，如口淡、不想吃饭等，即中医所说的 纳呆 ，舌质淡或边有齿印，舌苔白或白腻。

肝与脾是相互影响、互为因果的。肝病往往会引起脾的功能不好，所以在治疗肝病的过程中，健脾是非常重要的。中医有一句话叫 见肝之病，知肝传脾，当先实脾 ，这也是中医 治未病 的经典理论之一，说的就是这个道理。

疏肝：肝气郁结可化火

除了健脾之外，在降肝火的过程中也要注意疏肝理气。中医认为，发怒、苦闷、抑郁、伤心等情绪都会伤肝，很多人一生完气就不想吃饭，常说 气都气饱了 ，其实就是肝火影响到的表现。

随着生活节奏的加快和社会压力的增大，不少人的脾胃病在很大程度上可以说是心理因素造成的，有些精神压力过大的人老是觉得胃胀、打嗝、反酸，但做了胃镜等各种检查却没发现什么问题。这种情况很多时候其实是肝气犯胃。

祛湿：湿气影响脾胃功能

人体感染了湿邪之气后，可进一步影响到脾胃功能，同时还容易出现疲倦、乏力、肌肉酸痛等症状。而一旦脾的运化功能不好，也会进而影响到肝。

食疗：莲子健脾又养心

对于肝火旺的人及肝病患者而言，夏季的一大任务就是健脾。健脾去湿药材是淮山、莲子、芡实。对于有些气虚的人，还可加入一些太子参。莲子是一种特别好的药材，因为它 全身都是宝 ：莲叶可以祛湿，莲蓬可以解暑，莲子既能健脾又能养心，是一种非常平和的药物，莲子心则可以清热降心火。

泻肝火的过程中不能用太过苦寒的药物，因为 苦寒之药，必伤脾胃 ，除非是建筑工人等户外作业人群，普通人喝凉茶一定要适可而止，就连冬瓜煲薏米也不能天天吃。

另外，长夏可适当用淮山、赤小豆、薏苡仁、木棉花等煲汤，起到除湿的效果；而竹蔗、茅根、淡竹叶、红萝卜等则有清热的作用。

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