身体部位越“硬”，越危害健康！怎么办？

摘要：高血压、糖尿病拖累心脑血管。没有症状或不加控制的高血压，是引发诸多血管病的导火索；而高血糖不仅累及微血管，还会导致大血管病变。

血管硬，很多疾病都与它有关

说起动脉，大家并不陌生。它就像血管中的潜伏杀手，公众熟知的、心肌梗死、缺血性卒中、慢性肾脏疾病等都与它有关。

为什么会动脉硬化？

第一步，当你经常大吃大喝营养过剩时，血就像粥一样变得很稠，出现挂壁现象，导致原本柔软有弹性的血管变窄，血流通过变得困难。

第二步，挂壁的血管开始变脆变硬，血流压力增高时就有可能崩盘，出现管涌，犹如长江决堤一样，引起各种疾病，危及生命。

打好一场血管保卫战，要记住几个要领：

1、管住嘴

餐餐大鱼大肉，血管容易堵。餐馆里的菜多用 高油、高盐、高糖 和 浓油赤酱 炮制出来，常下馆子的人血管更加不健康。

2、避开烟

一天两包烟，血管易 中毒 。美国科学家研究表明，每天吸烟20支以上，冠心病风险会增加2～ 倍。

、防慢病

高血压、糖尿病拖累心脑血管。没有症状或不加控制的高血压，是引发诸多血管病的导火索；而高不仅累及微血管，还会导致大血管病变。

4、迈开腿

动得少，血管垃圾多，适量的对血管有利无弊。

补肾益脾，强健腰膝。用于脾肾虚弱，腰膝酸软，年老体虚，精神疲倦。

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