什么吃的比较养胃呢减肥

什么吃的比较养胃呢？

文章导读 很多人群喜欢吃东西，对他们来说吃东西是一种享受，不管是什么都喜欢去尝试。酸甜苦辣。但是在吃的过程中，也需要考虑我们的身体承受得住不，我们的胃是否会因此而出现不适。其实有一个好方法，可以满足吃货的要求。就是吃一些比较养胃的食物，那都有什么吃了比较养胃呢。

早在古代很多文献上就有记载，菇菌类具有益气补虚、健脾胃，治疗皮肤病等多种功效。都说“四条腿的不如两条腿的，两条腿的不如一条腿的”，蘑菇就是这营养健康的“单腿食物”哦。

通常我们将食品分为三类，即植物性食品、动物性食品和菌类食品。三类相比之下，动物食品和植物食品都有其缺陷。我们人体所需要的20种氨基酸，其中有8种“必需氨基酸”人体是不能依靠自身合成，必须要从食物中获取。蘑菇所含蛋白质可高达30%，每100克鲜菇中的维生素c含量高达206、28毫克，而且，蘑菇中所含的胡萝卜素还可转化为维生素a，因此蘑菇又有“维生素a宝库”的称号。有的蘑菇中纤维素含量也超过一般蔬菜，因此，常食能有效防止便秘哦。

胡萝卜鸭腿粥，是换季的首选粥。季节交替时，小编建议最好选择一般性调补的食材，如鸭肉、鸡蛋、鸡肉、瘦猪肉、红枣、胡萝卜等，用这些食材做成的滋补粥，不仅可改善慵懒的体质，还可充沛体力。这道胡萝卜鸭腿粥，就非常适合体质虚弱和肠胃不好的人食用。

金针菇是非常有名的益智菇。它含有丰富的赖氨酸，能够有效的促进大脑发育，尤其是小孩子更应该多吃金针菇。此外，木耳和猴头菇也颇具特色。木耳能帮身体清除残留在体内的粉尘，猴头菇对消化系统有很好的促进作用，肠胃不好的人群可以适当食用哦。

这么多好吃的东西都是对我们的胃具有一样的滋补作用的，不仅可以让我们吃的开心，更可以让我们吃的放心。当然，这些东西都只是其中的一部分，还有许多不同的食品，可以咨询医生来选择进食，养胃的同时，要注意少食一些油炸难以消化的东西。

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