健身后喝牛奶好吗减肥

健身后喝牛奶好吗？

文章导读 健身，是现在非常热门的一个话题。很多人都希望自己拥有一个比较好的身材，可以让自己看起来更加的帅气或者是美丽。健身之后，人们身体的能量会消失非常得多，所以人们常常会在健身之后喝牛奶。那么，今天，我们就要来谈一谈健身之后喝牛奶的相关内容，请看。

实际上，医生的建议只是让我们选择低脂产品，例如人造黄油或者低脂奶。最近科学家的研究结果也证实，脱脂牛奶是骑车等健身运动的超级食品。

“我们的研究考察了牛奶对运动者的潜在作用，尤其是耐力方面的影响，以及剧烈运动后的恢复。”英国拉夫堡大学(Loughborough

University)的营养学博士菲尔·沃森表示，“最突出的结果就是牛奶在运动后恢复身体流失的水分的功效，这说明牛奶确实是锻炼后补充水分的良品，能够有效弥补流汗的损失，恢复身体的碳水化合物储备。”

运动后直接补充碳水化合物是关键，而且运动者还应该摄入一些蛋白质，帮助身体修复受损的肌肉，而牛奶恰好包含这两种元素。

虽然低脂奶和普通牛奶都能提供同样的电解质和矿物质，但低脂牛奶通常更美味，更能解渴。此外，含有脂肪的牛奶会给身体带来“腻”的感觉，导致不舒服。如果有乳糖不耐症，后果会更严重。

以上就是关于人们在健身之后通常会选择喝一杯牛奶来进行补充体力的相关内容的具体介绍。在健身完之后，人们常常会失去很多体力，所以要多补充一点有营养的物质，一定要让自己的身体得到良好的照顾。

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