在冬季季节到来时

摘要：在冬季季节到来时，使之对有偏寒体质的人群，此时身体就会表现出手脚冰凉、尿多、腿脚水肿等，继而给这样的人群身体无益带来很大危害，所以积极加以驱寒保暖是非常有必要的，但为此有很多人群都了解非常是少的。那么，冬天为身体驱寒保暖的方法有哪些呢？

一、生姜水泡脚

从古至今，泡脚都是一种既省钱又有效的驱寒养生方式。这是因为足底有64个反射区，分别对应着人体的五脏六腑，正确泡脚可达到预定的养生效果。

在吃完晚饭半小时之后泡脚最为适宜；泡脚水高应达到小腿处，至少没过脚踝；泡脚的时间以脚背翻红、身体微微出汗为宜。加入块状生姜泡脚，还能风湿、缓解手脚冰凉、改善睡眠、延缓衰老等。

二、温热进补

我国素有 冬天进补，开春打虎 的说法，进补也是常用的驱寒方法之一。肉类可选择狗头、羊肉、牛肉、鹿肉，它们的御寒功效较佳，可加快代谢，增强内分泌功能，可配合生姜、辣椒等烹调。

很多人喜欢熬制含有中药材的汤水进补，但需要提醒的是，各种中药材的特别各不相同，熬制前应详细了解中药材的寒、热、温、凉等属性，看看是否适合自己的体质。

三、驱寒穴位

驱寒穴位指的是涌泉穴和劳宫穴。涌泉穴位于脚底心，是肾经经脉的第一穴，平时可用手掌快速揉搓该穴，直到脚底心发热为止，改善四肢的血液循环。劳宫穴则位于手掌心，可以一手握拳，揉搓另一手该穴位，直到手心微微发热，然后两替，这样不但可改善手脚冰凉症状，还可降低血压。

四、充足睡眠养阳气

中医提到阳气可以推动五脏六腑的运作，是人体温暖的来源，阳气不足时容易精神倦怠和。充足睡眠可以补充阳气的不足。充足睡眠及休息，身体才有足够的体力去抵抗外来寒冷及压力。尤其冬天宜早睡晚起，晚上10点睡，太阳出来之后再起床，一来可以避开清晨的严寒，也可以减少慢性病患者因温差过大而造成血管急速收缩，导致心脏病、中风发作的危险，尽量不要熬夜。

上述就是有关冬天驱寒保暖的方法，使之生活中有出现手脚冰凉、睡眠不足等这样的人群，此时适当的使用生姜水泡脚、适当食用些温热食疗的食物，使其都能积极改善身体偏寒体质人群的效果，另外如果因睡眠不足而引起的手脚冰凉，此时多增加睡眠也能起到驱寒保暖功效。

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疏肝解郁、宁心安神。用于肝郁伤神所致的失眠症，症见：失眠多梦，精神抑郁或急躁易怒，胸胁苦满或胸膈不畅，口苦目眩，舌边尖略红，苔白或微黄，脉弦。

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