一汤祛湿补气

秋天四个穴位得常按，为什么？

祛燥：按 迎香 润肺防燥。迎香穴位于鼻翼外缘约0.5寸、鼻唇沟中。前全身放松、舌尖抵上腭，将双手中指指尖点于迎香穴，待有酸胀感后，再两手中指或食指指肚顺逆各揉搓20～ 0次，以迎香穴发酸、发胀、发热为度。

养心：按 极泉 理气护心。该穴对治疗心痛、胸闷、咽干烦渴有效，经常弹按 极泉 能调畅气血，进而宽胸理气，养护心肺。弹按时力度应柔和，动作应连贯。每次弹按的量应因人而异，一般弹按10次左右。

健胃：按 四缝 防秋膘增肥。四缝穴是消宿食、化积滞的专属穴。取穴位置在第2、 、4、5掌面第1、2节横纹中央点。新经络公众号提示，四缝穴原本是用来治疗小儿消化问题的穴位，但成人按摩 四缝 效果也较好。该穴对轻度的有一定的辅助治疗作用。最好用大拇指掐按，效果更显著。

防热伤风：按 足三里 强身。该穴位于外膝眼直下四横指处。最常用的按摩方式之一是，手握成拳，以食指第一指节的背面作为着力点，或者手自然展开，以拇指腹作为着力点，在选定的穴位上绕圈按揉。每个穴位按摩 ～5分钟。

道菜吃完更舒爽.a

一汤祛湿补气。豇豆和空心菜都有祛湿的作用，再加点老豆腐，不妨做个豇豆空心菜豆腐汤，先放入豆腐和豇豆煮上一段时间，待豇豆快熟之时，再加入空心菜。起锅前，放少量盐和胡椒粉调味。这个汤清热祛湿、健，很适合这个季节食用，在接下来的半个月到一个月之间都可食用。

一粥健脾养胃。薏米味甘，性微寒;归脾、胃、肺经。薏米富含蛋白质、B族维生素、钙以及膳食纤维等成分，对健脾胃、祛、消除肺热等有一定作用。薏米粥是个既简单又具药效的膳食，15克薏米和50克大米煮粥，每天早晚喝一碗，比起喝冷饮和辛辣刺激性食物，薏米粥能让肠胃更舒服。

三瓜滋养润燥。既要祛湿，又要防燥，这个交替的季节，建议多吃三种瓜，分别是冬瓜、苦瓜和丝瓜。

颈椎病、腰椎间盘突出、腰肌劳损、骨质增生、肩周炎、坐骨神经痛、跌打扭伤、风湿类风湿关节炎及各种老年行骨关节病的辅助治疗。