但是素食的口味较荤类要差

吃素能减肥吗 正确吃法轻松见效【图】

点击图片进入下一页　　一、吃素食减肥要警惕隐性脂肪　　尽管素食低热量低脂肪低热量，但是素食的口味较荤类要差，很多人在烹调的时候加入很多的调味料或者一些不当的烹调方式使得素食也隐藏着很高的脂肪，这样不仅不利于减肥，更不利于减肥。点击图片进入下一页　　二、一周吃两天素，有利于身体健康　　豆类与蔬菜的氨基酸并不完整，它们需要与荤菜配合，才能够产生完整的氨基酸。而且，植物性食物中含有的锰元素很难被人体吸收，反而肉类食物含有的锰元素容易被吸收。　　完全不吃荤或者是不吃鸡蛋的人，久而久之，就会造成人体营养不良，免疫机能严重下降，患各种疾病的机会就大了很多。　　正常人一周吃两天素，能够减少荤类高脂肪的摄入以及帮助人体清肠道，有利于心脑血管的健康。