自主的想熬夜就熬夜

作息紊乱致死 身体器官的作息有个时间表

中医认为每一个器官都有一定的作息时间，很多的时候我们太不在意我们的器官的作息了，自主的想熬夜就熬夜，想什么时候睡觉就什么时候睡觉，其实这样的状态很容易诱发相应的器官疾病的，那么中医上的器官作息时间是什么呢？我们如何按照中医器官作息来调整自己的作息呢？

而对于女性来说，熬夜、作息无常的危害更加不容忽视。熬夜还有可能导致女性患上宫颈癌、乳腺疾病，引发多种妇科疾病，直接危害到女性身体健康。

祖国传统医学对于*24小时生物钟有一套独特的理论，是说我们身体呼应着日月的运转，各器官在依序此消彼长，起承转合。如果我们顺应了身体的生物钟规律，摸准薄弱那一刻，拾遗补缺，身体就能被调校到最佳状态。

一、1::00AM：你的肝睡熟了吗?

凌晨点为丑时，是肝脏修复的最佳时段，同时也是肝的排毒时间，同样也需要熟睡状态才能进行。有眩晕、情绪易激动、烦躁不宁、性情抑郁沉闷、睡眠多梦，同时可能会胸肋隐痛、月经不调的人最需要在这个时候进入熟睡状态以养肝。作为熬夜一族，建议在这个时段之前就应当上床休息，以便及时进入熟睡状态。

因为肝在体内为将军之官，是武将之首，性格刚强躁急，直来直去，不能拐弯。养肝就要梳理它的性情，性情急躁只能助长它的暴脾气，所以在睡眠充足时，精神上就能保持柔和、舒畅，力戒暴怒和抑郁。这样就不会让肝气过旺，肝可以维持正常的疏导功能。

二、5::00AM：肾脏叫你早起床

凌晨点是肾脏最强的时间。古人云：日出而作，日落而息，说的是要顺应大自然的作息规律。肾气是*生长、发育、强壮、衰老的关键，肾气盛则*生长、发育、强壮，肾气衰则*衰老、羸弱。夜间睡眠时，肾脏相对处于休息状态，早起排除宿尿，可以使肾脏尽快开始一天的工作。

现代人生活节奏快，竞争压力大，使多数人都身心俱疲，生活无规律，过度劳累，晚上不睡，早上不起几乎成为常态，久而久之易导致肾虚。女性通常认为 肾虚 和自己无关，其实肾脏对于女性而言，是一生都非常重要的脏器。女性的经、带、胎、产都与肾脏有直接的关系;而女性肾虚，严重的会导致性欲低下、宫寒不孕。