女人每天吃这些气色好了脸上皱纹都少了

　　摘要：脸是女性最为关心的部位，而紧致、白皙、无斑、无皱的皮肤更是众多女性一直在追求的。多吃以上这些食物，轻松拥有好肌肤，赶紧吃起来吧。 人对食物的挑剔，除了需要营养丰富，还需要其具有美肤的效果。而以下这些食物就是为女性 量身定制 的。

　　1鸡蛋

　　鸡蛋中的营养非常丰富，说其全面也不为过。特别是蛋白质，它是皮肤不可缺少的重要元素，一旦缺乏，是多少护肤品都难以补救的。

　　2樱桃

　　樱桃素有 美容果 之称，它可以滋润皮肤，并且其含铁量丰富，能使人的气色更好。

　　苹果

　　苹果中的水分、纤维、维生素C等皮肤需要的营养成分，多吃苹果无疑可以使皮肤更水嫩、白皙。

　　4红枣

　　红枣可以补虚，也可以养血，是非常适合女性食用的。多吃红枣可以使面部更红润，还能起到美颜的功效。

　　5葡萄

　　葡萄是一种抗氧化功效非常好的水果，其中的类黄酮、原青花素等元素的抗氧化效果比维生素C和维生素E都要高出数倍。女性朋友多吃葡萄，可延缓衰老。

　　6石榴

　　石榴的抗氧化功效也是有口皆碑的，多吃石榴可以预防肌肤生斑、长皱。很多护肤品的原料都会用到石榴汁。

　　7食醋

　　食醋可以促进皮肤的，具有抗氧化、去的功效。平时可以适当地喝一些醋，还可以用白醋洗脸，效果都是不错的。

　　8牛肉

　　牛肉中不仅含有大量的蛋白质，还含有锌元素，它可以帮助皮肤分泌适量的油脂，但不至于失衡。因此，可以有效地改善肤质。

　　9鱼肉

　　年轻的皮肤必然是紧致的，而多吃鱼恰好具有这样的功效。每个星期吃次鱼，你可以感受到皮肤紧致而有弹性。

　　10冬瓜

　　冬瓜同样具有抗衰老的作用，它可以帮助养颜，并肌肤。长期吃冬瓜，可使皮肤白皙有弹性，皱纹也能迟生几年。

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