吃对了食物就能让你晒不伤

吃对了食物就能让你晒不伤

现在天气炎热，爱美的女生都怕晒伤

防晒食物一：西红柿。

西红柿含有大量的番茄红素，具有光滑皮肤的功效，可防治皮肤晒伤。番茄红素水平越高，皮肤越光滑。另外，西瓜和胡萝卜也是很好的选择。

防晒食物二：毛豆。

毛豆和豆腐、豆浆等豆制品含有大量的植物化合物异黄酮，对皮肤胶原具有保护作用。动物实验表明，通过饮食补充异黄酮能减少由于紫外线导致的皱纹，具有防晒及使皮肤更光滑的功效。

防晒食物三：草莓。

草莓富含维生素C，多吃有助减轻晒伤。维生素C不但能够清除紫外线照射产生的*自由基，另外还在胶原蛋白合成、保持皮肤弹性方面有巨大作用。富含维生素C的防晒食物还有红柿子椒、木瓜、西兰花、橙子等。

防晒食物四：金枪鱼。

为何金枪鱼也是防晒食物呢?金枪鱼富含欧米伽3脂肪酸，可保护皮肤胶原，让皮肤更年轻。另外，三文鱼、沙丁鱼和鲑鱼等鱼类也具有相同防晒功效。

今天介绍的四种食物，其防晒效果会十分显著。如果你怕肌肤被晒伤，那就赶紧来试一试这些食物吧。中医发现，可以防晒的食物还有很多，只要你做到均衡膳食，就能吃出好肤质来哦。

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