望望自己 今天健康吗

1.有神：目光炯炯有神，无呆滞之感，说明精充、气足、神旺，脏腑功能良好。

2.声息调和：说话声音洪亮，呼吸从容不迫，反映出心肺脏功能及循环功能良好。

.小便通畅：小便通畅，每天尿量1000至1500毫升，说明泌尿功能正常。

4.大便通畅：大便每日一次，无腹痛、腹泻，不涨满，提示消化功能健旺。

5.体形适中：保持体形匀称，不胖不瘦。标准＝身高(厘米)-100(女性减105)(公斤)。

6.牙齿坚固：保持卫生，基本上没有龋齿和其他口腔疾病。

7.腰腿灵便：保持每周 次以上的运动，每次半小时，使肌肉、和四肢灵活自如。

8.脉搏正常：脉搏从容和缓、柔和有力、节律整齐、不浮不沉、不大不小，说明心脏和循环功能良好。

9.饮食有节：每日定时定量，饮食均衡，不挑食，不，不暴饮暴食，不酗酒，不吸烟。

10.起居准时：能按时起床和入睡，睡眠质量好。

1.抗氧化、抗衰老、消除自由基。2.保护皮肤，美容养颜。 .抗过敏、防辐射。4.保护心血管、降血脂、降血压。5.保护消化系统、保护眼睛。

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