栗子桂圆粳米粥吧

栗子桂圆粳米粥

材料：栗子10个，桂圆30克，粳米100克，白糖少许

栗子桂圆粳米粥的做法

1．在栗子皮上轻轻切个十字口，入水稍煮，捞出去皮，切成小块。

2．桂圆去壳取肉，粳米淘洗干净。

3．净锅置火上，加适量清水烧开，下入粳米及栗子块，旺火烧开，小火熬煮至将熟，放入桂圆肉，煮成粥，加白糖即可食用。

养生功效

补肾强身，益智养心。

粳米营养价值

粳米又称为大米，为禾本科粳稻的种仁。全国各地均有栽培，其质紧密，胀性小，黏性较大，是人们最常用的主食之一，粳米以色白、干燥、粒大而晶莹饱满者为佳

小提示

红枣和桂圆能一起吃:二者均可促进气血化生，使面色红润、肌肉丰满，故适宜同食

下周起至4月中旬 番石榴和桂圆不能一起吃:番石榴于桂圆的钾含量都很高，经常一起食用，容易出现肌肉无力、心律不齐等症状。