两款缓解便秘的中医药膳

两款缓解便秘的中医药膳

排便不通畅会引发很多疾病，因为体内的毒素无法排除只能堆积在肠道，人怎么能舒服呢?便秘是临床上最常见的复杂症状，便秘不仅影响身体健康，还使皮肤长色斑、痘痘，让脸色更暗沉。日常生活中我们如何轻松解决便秘呢?下面，寻医问药推荐两款药膳。1、首乌红枣粥适用人群：便秘、老年性高血压、阴血亏损、血管硬化、大便干燥等症。用法宜忌：代餐服用用料：粳米60克，首乌60克，红枣10枚(去核)。制作方法：将首乌，粳米，红枣洗净放入锅内，加清水适量，武火煮沸后，文火煲成粥，放入红糖煲沸即成，随意食用。功效：补气血、黑须发、益肝肾、养容颜。用于面色无华、未老先衰、肌肤干燥、形容憔悴、颜发早白。何首乌味甘、涩，性微温，能补肝肾、益精血，有促进肠管蠕动、促进红细胞生成、增强免疫功能、降低血糖的作用;红枣可健脾养胃，润肠。二者同煮，对便秘有较好的食疗功效。2、决明子蜂蜜饮用法及宜忌：每日1剂，早晚服。大便稀溏、易于腹泻者不宜服用。原料：决明子10g，蜂蜜20ml。做法：1、将决明子入砂锅中，小火炒至微微发黄，盛出稍凉2、将决明子捣碎加适量的清水煎煮10分钟左右，拌入蜂蜜搅匀后饮用即可。功效：决明子润肠缓泻，用于治疗肠燥便秘。蜂蜜补肾脾、润肠、润肺，利于通便。适用人群：肠燥便秘者。

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