肾不好，易衰老：养肾=养命！

摘要：中医认为“肾为先天之本”，也是女人美丽与健康的发源地。不少女性都会受困于“黄而晦暗的脸色、早起后浮肿的眼睛以及日渐脱落的秀发”等一系列衰老的问题，这通常是由肾气不足引起的。补肾气能帮助黑色素代谢，让肤质更显粉嫩。 肾不好，易衰老：养肾=养命！

肾脏是我们生命的根本，美丽的根本，是藏精之脏。不仅藏先天之本，还藏五脏六腑水谷化生的精气，即后天的精华，能滋养脏腑和人体的全部组织，让生命呈现最好的状态。现代人生活压力大，容易肾疲劳，肾疲劳就会体现在脸上，那么如何判断自己的肾是否疲劳呢？

一、年纪轻轻就成了 黄脸婆

中医认为 肾为先天之本 ，也是女人美丽与健康的发源地。不少女性都会受困于 黄而晦暗的脸色、早起后浮肿的眼睛以及日渐脱落的秀发 等一系列衰老的问题，这通常是由肾气不足引起的。补肾气能帮助黑色素代谢，让肤质更显粉嫩。

此外，肾气不足大多是因为太过疲累引起的，如果你突然觉得疲惫劳累、胃口不好，就应该检查一下是否肾虚。

二、青壮年 少白头

中医讲，肾藏精，其华在发，精血不足，黑发不生。体内肾气的盛衰在外部的表现能从头发上显露出来。头发随着人的一生，从童年、少年、青年、壮年到老年的演变，均和肾气的盛衰有直接和密切的关系。医学研究证明，精血双亏、肝肾受损，脏腑失调，就是白发的根源。头发早白、枯黄、大量脱落，说明身体内部有问题了，必须引起高度重视，及时采取措施，可以避免体内疾患进一步蔓延。

三、眼圈发黑，脸色晦暗

早上起来，如果发现自己面呈此状，表明肾脏负担太重了。

四、脸上长斑

脸上开始长斑了，皮肤也渐渐失去了弹性，中医称之为 黑干黑曾 、 面皮干黑黾 ，其病多因肾水不荣于面，浮火滞结。要生活规律，尽量不熬夜。

五、皮肤过于白皙

这有可能是气血欠亏所致。

六、耳朵发红/发黑/变 瘦

耳朵代表了 肾 的状况。

如果耳朵越来越 瘦 ，多半是因为肾虚，此时男人还常常会伴有听力下降、耳鸣头晕等症状。而耳朵变黑也是肾气衰败之相，耳朵变黑的人多数还会有的表现，并且通常会有遗精早泄的问题。耳廓呈红色或紫色说明循环不好。

要少饮酒，少 细食物，吃一些五谷杂粮，少吃糖，多做运动。

肾功能不足引起五脏反应：

心---胸闷胸痛、心悸气短、失眠健忘、自汗盗汗、高血压、冠心病、心气虚.......

肝---头痛眼花、烦躁易怒、中风偏瘫、筋骨麻木、肝炎腹水、气血贫乏、不调、面黄带斑、、肝火上炎、肝胆湿热........

脾---腹胀、消化不良、面容萎黄、四肢不温、慢性胃炎、脾气虚、中气下陷、脾不统血......

肺---气短喘促、干咳少、自汗、冷汗、易感冒、皮肤干枯、慢性支气管炎、哮喘病、肺气肿、肺心病......

肾的健康直接决定了人的健康。许多衰老和疾病都于肾虚息息相关。因此，对于各种类型的肾虚都不可以掉以轻心。若不及时进行相应的调理治疗，就会引起多种慢性疾病的发生、发展，女性肾虚也会衰老的更快。

护好肾，能长寿

中医有种说法叫 想长寿，护好肾 。虽然中西医中 肾 的含义不同，但这句话都适用。如果人们能护好肾，减少肾脏疾病的发生，人类整体寿命就会增加。

  肾脏疾病会造成肾脏功能缓慢持续的损伤，随着时间的延长，生活质量下降，严重影响人类的寿命。

补肾（补+调）

肾乃先天之本，肾好一切都好，补肾固阳、养血固精是男性、女性的 重头戏 。肾虚者多表现为腰酸、肢冷、腿软、减退、耳鸣等症状，补肾应以内补外调相结合。

食疗（补）

核桃芝麻黑豆粉

材料：山药、黑芝麻、黑米、黑豆、枸杞子、核桃仁、小米。

将以上材料研磨成粉，坚持每天早上或晚上取 -4勺温开水冲食，有助于补肾固精，乌泽秀发，强身提性。

黄精：

道家仙草，补气养阴，健脾润肺，益肾。用于脾胃虚弱，体倦乏力，肺虚燥咳，精血不足，内热消渴。《本草纲目》记载黄精入脾、肺、肾三经，填精髓、补血、补诸虚、止寒热、补中益气、滋阴、安五脏、除风湿、补五劳七伤、补肾、助筋骨、益脾气胃、润心肺、生津耐寒暑、肌肉充盛下三尸虫。

牡蛎有六种男人催情必备物质：

1.维生素B族：活化机体细胞，改善血液循环和微循环。

2.维生素E：抗氧化，延缓机体衰老。

.维生素K：增强肌肉活力和 ，解除疲劳，增强骨质密度。

4.矿物质硒：能增加男性精子数量，提高精子浓度，快速恢复 有保量。

5.矿物质锌：能给男人提高 望，产生性冲动。

6.活性性腺肽：纯天然的生活活性物质。服用后可将男性性腺的营养源源不断的激发出来，输送给五脏六腑、骨骼、生殖器官等。达到壮阳补精、全面提高免疫力的作用。

益气复脉，养阴生津；能改善冠状动脉循环，降低心肌耗氧量，用于气阴两亏，心悸气短，脉微自汗，冠心病、心绞痛和衰老等症。

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