出汗多久可以洗澡

　　出汗多久可以洗澡

　　出汗这种行为是每个人都会有的，并且大家应该都知道，在出汗之后是会存在有许多禁忌事项的。比如在出汗之后是不能立即洗澡的，因为那样有可能会刺激到人体从而给人体带来一些不良的影响，甚至是危及生命。在出汗之后需要过一段时间才能洗澡，那么出汗后多久才能洗澡呢？下面就来介绍一下。

　　出汗后多久可以洗澡

　　大量出汗不宜马上洗澡，建议在出汗后饮用一杯温淡盐水，休息半个小时到1个小时再洗澡，此时血液流动速度趋于正常，身体各项机能恢复正常，洗澡不会给机体带来不利影响。

　　出汗后洗澡洗多久

　　出汗后洗澡时间在分钟左右，不宜洗太久，洗太久易导致人体大脑供血不足，引起头晕恶心，四肢乏力等“晕澡”症状，而且洗澡洗太久会对皮肤角质层有影响，可能会引起皮肤瘙痒，皮肤干燥等皮肤不适，因此洗15分钟即可。

　　出汗后洗澡宜洗温水澡

　　出汗后洗澡宜洗温水澡，40℃的温水澡是最适合的，温度太高易刺激皮肤血管扩张，加快血流速度，易加剧皮肤干燥程度，使皮肤瘙痒；若是洗温度的太低的温水澡，则容易导致毛孔紧闭，体内热量散发不出，易着凉，长期如此对肠胃喝关节不好。

　　出汗后不宜立即做什么

　　1、不宜立即大量喝水，虽说要补充水分，但是若出汗后立即大量喝水会使血液中盐的含量降低，易发生肌肉抽筋等现象，应该循序渐进的喝水，让身体慢慢适应。

　　2、出汗后不要立即擦掉，出汗后立即擦掉汗不利于人体内部热量的散发，达不到散热的效果，会丧失出汗的意义。

　　3、出汗后不宜立即吹空调，皮肤受到冷刺激后，毛孔会紧闭，毛细血管会收缩，体内的积热散发不出来，会使人体产生闷热感。