怎样拥有明星的完美身材

摘要：我们用以维持身体正常运转的食物不需要很多，不管是不是用常规的方式，在常规的时间摄取，热量就是热量，平衡的意义大于满足。

现在社会，大多数人还是以瘦为美的，所以很多人都在追求瘦的道路上坚持，那么明星们又是怎么样减肥的呢，拥有完美身材的他们一定有他们的小秘诀吧，下面小编就带领大家了解一下，明星们的瘦身心经，希望对想要瘦身的你有所帮助。

饮食的终极思考

我们为何而吃，听起来很像某些终极的哲学问题，事实上，需求和真实的饮食之间的关系，也绝非一五一十那么简单。在食物充足的情况下，多吃一点储备热量是人的一种本能，于是我们在大多数时候的状态，都是为了吃饭而吃饭，而非为了需要而吃饭。

因而，不管是饿肚子的空腹忙人，还是忙于吃喝应酬的满腹忙人，都面临着因饮食不规律和过量摄取食物，导致和其他健康问题的风险。前者的问题往往来自于极端饥饿过后补偿性的过多过晚的饮食，而后者毫无疑问，面对比常人多得多的美食诱惑，把持不住也并非不可原谅的难堪事。作为慧瘦忙人餐的执行关键，我们要依赖自己的理智，而不是身体和心理发出的追求安全感的信号，才能在时间的夹缝中找到最适合自己的饮食答案。在雕琢细节之前，几点值得记住的原则，会帮助你更好实现越忙越瘦的目标。

原则一：为平衡而吃

我们用以维持身体正常运转的食物不需要很多，不管是不是用常规的方式，在常规的时间摄取，热量就是热量，平衡的意义大于满足。

原则二：提升优先级

在忙的同时，提升饮食在你日程表上的优先级排序，甚至不必为其改变时间表，不会占用额外时间，只要多加注意即可，和其他投资一样，这种选择会带来收益。同理，忽视和缺乏维护会带来损失。

原则三：Diet比工作要更容易

和繁忙的时间表和富有挑战性的工作相比，掌握自己的餐饮对我们来说没有想象的那么难，我们是自己身体和时间的主人。

原则四：享受美味的乐趣

享受美食是正确和积极的，在适量的前提下，吃更美味、质量更高的食物，用自我鼓励取代自责。

不论是饭局多到排不开的多饭族，还是在深夜办公室里与饥饿隐隐对抗的无饭族，都请不要忙乱到失控，你的餐食依然有希望于体态和谐共处的完美境地。

以上就是小编精心为大家准备的明星们的减肥心经，相信大家已经对减肥有了更全面的认识了吧，减肥要根据自己的身体状况，在不危害自身健康的前提下进行的，希望大家都能有一个完美傲人的身材。

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