抖动双腿防老延年中医运动养生保健大有好处

　　本文导读：中医认为坐着看书报或看电视时，如能将两脚的脚后跟踮起来，只用脚尖着地，两脚不停地上下抖动，对养生保健大有好处。 认为坐着看书报或看电视时，如能将两脚的脚后跟踮起来，只用脚尖着地，两脚不停地上下抖动，对养生保健大有好处。

　　抖动两腿时，两腿的肌肉不停地收缩和放松，膝关节和踝关节也不停地运动，这就锻炼了两腿的肌肉、 骨骼和关节，使其逐渐发达，粗壮有力，防止了腿先老。

　　俗话说 人老先从腿上老 。腿不先老，身体也就老得慢了。故经常抖动两腿能延长人的寿命。另外，两腿的肌肉在收缩和放松时，能促进下肢的血液循环，供给下肢更多的养料和氧气，使下肢的营养得到 改善，抵抗力增强，能够防止下肢静肪曲张、坐骨神经痛、末梢神经炎、静肪血栓等疾病。有人担心抖动两腿会影响看书或看电视的效果，其实不然，因为抖动两腿形成习惯后，不用通过大脑的指挥，而靠低级中枢的指挥就行。