现在生活和工作的压力都非常大哈

现在生活和工作的压力都非常大，很多人都会出现气血虚的现象，尤其是到了30岁以后，都会出现皮肤没光泽、面色发黄、皱纹多等问题。于是，很多爱美的人为了自身的健康和美丽，开始了“补气血之旅”，但补血吃什么东西？跟着继续阅读吧！

补血吃什么东西

一.干马齿苋蒸肉

原料

干马齿苋50克、新鲜五花肉300克、辣椒粉适量、葱花少许、酱油、鸡精、猪油、盐各适量。

制作

1. 先将干马齿苋稍微泡软，切成厘米长的段;

2. 五花肉切1厘米厚的片，用少许盐和酱油抓匀备用;

3. 炒锅烧热,加猪油烧到6成热,将五花肉炒香后盛出，余油下马齿苋炒香，撒适量辣椒粉调盐拌匀;

4. 将炒好的马齿苋摆到碗底，把五花肉盖到上面，加半饭碗清水，入蒸锅大火蒸一个小时，(如果用高压锅，半小时就好了)吃前撒鸡精葱花拌匀即可。

功效

清热解毒，利水去湿，散血消肿，除尘杀菌，消炎止痛，止血凉血

二.荠菜炒鲜藕片

原料

鲜荠菜50克，鲜莲藕90克，猪油20克，精盐、味精各适量。

制作

(1)将荠菜去杂后，用清水洗净，待用。

(2)把鲜藕刮去皮，洗净，切成薄片，待用。

(3)将炒锅洗净，置于炉火上，起油锅，倒入荠菜，鲜藕片，翻炒至熟，点入精盐、味精调味，即可服食。一般服食天有效。

都取得了很好的发展。她希望第二期学员能够不负众望、承前启后 功效

和脾，利水，止血。适用于血淤引起的妇女产后腹痛、出血等症。

三.田七红枣炖鸡

原料

鲜鸡肉200克，田七5克，红枣8枚，生姜3片，精盐少许。

制作

(1)将红枣用清水浸软后，去核，洗净，待用。

(2)把田七切成薄片，用清水略冲洗，待用。

(3)将鸡肉去皮，洗净，滤干水分，待用。

(4)把所有原料放入一个洗净的炖锅内，加入清水适量，置于炉火上，以旺火隔水炖2小时，点入精盐、味精调味，即可趁热饮用。

功效

止血，镇痛，强身。对于妇女产后流血不止有辅助治疗作用。

四.大枣花生桂圆泥

原料

大枣100克，花生米100克，桂圆肉15克，红糖少许。

制作

(1)将大枣去核，清水洗净，待用。

(2)把花生、桂圆肉也洗一洗，待用。

(3)将大枣、花生米、桂圆肉放入大碗内，共捣为泥，加入红糖搅匀后，上笼蒸熟即成。

功效

清气醒脾，调中开胃，补血止血。适用于妇女产后子宫出血和缺铁性贫血等症。

五.红糖桃仁粳米粥

原料

桃仁35克，粳米100克，红糖50克。

制作

(1)将粳米淘洗干净，待用。

(2)把桃仁去皮尖，清水洗净，待用。

(3)将粳米与桃仁齐放入洗净的煮锅中，加清水适量，置于炉火上煮，待米烂汁粘时离火，加入红糖搅化调味即可食用。

功效

化淤止血，养血益胃。对妇女淤血内停所致的产后出血较为有效。

读过上面的这篇文章，我们对补血吃什么东西这个问题，应该已经有了答案。补血可以吃枸杞、桂圆、红枣等，对身体有非常大的益处。而且，我们还可以做成田七红枣炖鸡、大枣花生桂圆泥这些多种多样的美食，享受美味的同时也给我们带来健康。