饮食养五脏不要吃这些食物

　　想要养五脏就要吃对，五脏是我们身体器官中最重要的，因此需要特别注意保养。今天，要为大家总结的是会对五脏带来危害的食物，快来一起看看都有哪些，在饮食中要少吃哦。

　　心脏的克星食物

　　红烧肉。一块块味香色美的红烧肉，是不是忍不住一口口地往嘴里塞呢？要注意量，再好吃最多也只能吃1~2块，尤其是肥肉。如果想多吃，一定要多活动，把吃下去的能量消耗掉。

　　大闸蟹。相信美食爱好者都知道，吃蟹的最佳时期是夏末秋初，毋庸置疑最好吃的是其汁浓味香的蟹黄。但是其中的胆固醇含量也非常高。

　　淀粉类油炸。如春卷、油条、油饼、油炸薯类等。这些淀粉类油炸食品是很多人都喜欢的食物，多食人体会发胖，血脂升高，引起血管硬化，最终引起心血管。此外，还有其他副作用。

　　人造黄油。人造黄油是指一些餐桌上用的涂抹油脂和一些用于起酥的油脂。由于价格便宜，在某些地方逐渐代替黄油。人造黄油中含有的反式脂肪酸摄入过多对心脏有不利影响。

　　浓茶和。茶和咖啡中含有茶碱、咖啡因、可可碱等生物活性物质。这些物质对中枢神经有明显的兴奋作用，特别是咖啡因，它是兴奋中枢神经的药物，具有成瘾性。一瓶 40克的可乐型含咖啡因50~80毫克。成人因对咖啡因的排泄作用强，所以适量饮用不致造成中毒。但如果一次口服咖啡因剂量超过1克，可对心脏造成严重威胁。该条重点是 浓 ,适量的不浓的茶和咖啡可能有益。

　　肝脏的克星食物

　　高脂肪食物。大量食用高脂肪食物，不但会加重肝脏负担，而且还会导致血脂（胆固醇和甘油三酯）升高，从而诱发脂肪肝，所以大家应尽量少食高脂肪食物，如肥肉、动物内脏（肝、脑、肠等）、葵花籽等。同样不该食用的还有高糖食物，因为糖分摄取过多易转化为脂肪储存在肝脏，诱发脂肪肝等。

　　酒。酒精的中间代谢产物乙醛可直接损伤肝脏，从而诱发酒精肝、脂肪肝以及酒精性肝炎、肝硬化甚至肝癌等。

　　辛辣、刺激食物。辛辣、刺激食物可刺激胃粘膜，使胃酸分泌增加，从而加重肝脏负担，特别肝炎患者食用后会加重肝脏负担，诱发消化道出血。

　　加工食品。因为加工食品中含有防腐剂和食品，大量食用后会加重肝脏解毒、代谢能力，从而加重肝脏负担、诱发肝损伤。所以，身边常见的加工食品，如方便面、罐头等，都要尽量避免。

　　烟熏、烘烤食物。研究发现烟熏、烘烤后的食物，含有具有作用的物质--苯并芘，这种有毒物质进入体内后，需要肝脏的超负荷运转进行解毒。所以，大家应少食烟薰、烘烤食物。

　　脾的克星食物

　　认为： 脾统血，脾主运化，脾为后天之本。 脾喜燥恶湿，一怕生，二怕冷，三怕撑。

　　性寒水果。水果中，、香蕉性寒，伤脾最重，食后易腹胀，不思饮食，重则便稀、泻肚。、梨之类的水果每次也不可多吃，脾正虚时不要吃。

　　生水。矿泉水、纯净水、碳酸饮料均属生水，伤脾。蒸馏水、白开水则属熟水，不伤脾。

　　冷食物。冷米饭、冷熟食、冰水、冰饮料、冰、雪糕等皆属于寒凉食物，伤脾。刚从冰箱取出可吃。从冰箱中取出应放至常温温度时再喝，而马上喝会伤肝和脾。

　　吃撑。吃饭撑得胃和肚皮饱胀，伤脾。如果到了吃饭时间腹胀不思饮食，可暂不吃饭，待感到饿时再少吃一些。反之，腹胀时还硬吃饭，会使病情加重，难以治愈。

　　生食物。生、生虾、性寒凉，伤脾。

　　肺部的克星食物

　　腌肉。位于美国纽约的哥伦比亚大学医学中心新近的研究表明，经常吃腌肉制品易诱发慢性阻塞性肺病。因为在制作腌肉的过程中，需要使用大量的防腐剂亚硝酸盐。这种物质可产生活性氮和硝酸基，它们可以引发肺损害，影响肺的换气功能。

　　巧克力。巧克力热量较高，会增加肺火。夏天吃巧克力，会有一种 糊嘴 的感觉，吃完后感觉嗓子不清爽，最好少吃。

　　肉类。肉热量较高，会增加肺火。其中、、鱼肉又属中医认为的发物，如果你近日身体微恙，嗓子干痒，保证你吃过肉后就会严重起来。

　　酒。经常酗酒者易伤胃伤肝，这是多数人熟悉的常识。殊不知，以酒为浆还会对呼吸道造成极大的损害，易患肺部感染性疾病，尤其是肺结核发病率高。有关统计资料表明，常饮酒者肺结核的患病率比不饮酒者高9倍。

　　冷饮。为贪凉猛吃冷饮除了伤肠胃，还伤肺。早在《内经》中就有 大饮则气逆 、 形寒饮冷则伤肺 的观点。

　　肾脏的克星食物

　　咸食物。如今大家的饮食越来越重口味，每餐都少不了咸菜，如咸、剁辣椒。这些咸菜制作过程中都放了很多盐，长期吃会导致血压升高，肾脏血液不能维持正常流量，从而诱发肾病。

　　药物。生活水平提高了，人们的却下降了。生病了第一反应就是求助医生和药物。然而，在服药过程中也会伤害肾脏。氨基糖苷类抗生素、喹诺酮类药物等药物使用超过一定时间，肾损害的发生率会明显上升，严重者会导致急性肾功能衰竭。

　　饮料。软饮料和饮料的过度摄取会间接损伤肾。人体内的酸碱度为7.2 ,这些饮料普遍为高度酸性，饮用后体内酸碱度明显改变。肾脏是调节人体内酸碱度的主要器官，长期过度摄取软饮料及运动饮料，会给肾脏带来负担，增加肾脏损伤的概率。

　　浓茶。肾脏是氟的主要排泄器官，当机体摄入过量氟超过肾的排泄能力时，导致氟在体内蓄积，肾脏含氟量明显增多。而浓茶含较高的氟，常喝浓茶会损害肾脏。

　　想要五脏就要少吃以上这些食物哦。

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